ЕЛИТИС Болница Влијанието на стресот врз исхраната
Што треба да знаете за новиот коронавирус (Covid-19)
10 елементи на однесување што треба да се следат
Прекумерната употреба на паметни телефони може да предизвика рак на окото
Паметните телефони се скоро неопходни за нас
Колбаси може да го зголемат ризикот од леукемија кај деца
Поради многу големото население и
Депресијата нè боли побрзо и полошо
Депресијата е нарушување кое се шири над еден
Секојпат кога ќе седнете на маса, сами или во друштво на семејство или пријатели, секој пат кога ќе се чувствувате како нешто, вашите емоции, стрес, желби и нервози јадат со вас. Постои тесна и многу тешка врска помеѓу емоциите, стресот и вашата исхрана.
Специјалисти истакнуваат дека стресот активира низа хормони кои, пак, активираат одредени желби: слатки, солени и масни. Колку повеќе сме под стрес, толку почесто одиме на полиците на нездрава храна. Тие ни помагаат да се чувствуваме подобро, но само за неколку минути.
Ефектот е краткотраен, брзо проследен со вина и непријатност. Стресот предизвикува хемиски промени во телото. Во некои ситуации, мозокот сигнализира дека сме во опасност и ги активира хормоните на стресот, како што се адреналин и кортизол. Отпрвин, зафатени со решавање на проблемот, не обрнуваме внимание на храната. Но, ако проблемот не се реши брзо и стресот стане скоро траен, почнуваме да чувствуваме потреба да консумираме храна што енергизира.
Неодамнешна студија покажува дека по исцрпувачката сесија или состанокот со незадоволен клиент, вработените имаат тенденција да јадат повеќе чоколадо отколку вообичаен ден, како еден вид реакција на обидот на мозокот да ги балансира менталното и физичкото.
Ако стресот е предизвикан од физички напор, потрошувачката на енергична храна како што е чоколадото нема негативни ефекти, но ако станува збор за стрес предизвикан, на пример, со одржување обврска, работите се комплицираат. Активираниот кортизол е исто така одговорен за „распределбата“ на маснотиите во организмот, обично на најнепосакуваните места, како што е стомакот, со последици за дијабетес и срцеви проблеми.
Како што можете да видите, понекогаш е многу тешко да се најде совршена рамнотежа помеѓу емоционалните состојби и исхраната, но со малку волја можете да ги постигнете посакуваните резултати, а задоволството ќе биде уште поголемо во овие околности.