ELLEexpert Предности на појадок само со овошје
Во претходните епизоди на ЕЛЕ Експерт научивме како да ги храниме нашите тела преку медитација, часови за дишење и јога. Време е да откриеме како треба да изгледа совршена диета и зошто да изберете појадок само со овошје.
Богдан Беглигиу, од холистичкиот центар Туммо Реики, објаснува зошто треба да ја наполниме чинијата со овошје за појадок. Богдан има диета која се состои исклучиво од овошје и ни покажува колку е лесно да се донесе поздрав начин на живот. Можете исто така да дознаете од ScoalaIubirii.ro повеќе начини за чистење на вашето тело, но и на умот, преку јога и реики.
Враќајќи се на придобивките од овошен појадок, тие се безброј. Овошјето е полно со витамини и минерали како што се витамин Ц или калиум. Витамини и минерали му помагаат на нашето тело да функционира со полн капацитет и може да спречи болести или други здравствени проблеми.
Бананите, прогласен извор на калиум, се познати по придобивките што ги имаат ако ги јадеме секој ден за појадок, што е важна хранлива материја за здравјето на мускулите.
Усвојувањето овошен појадок не само што ќе ве направи поенергични, туку и ќе ви помогне да изгубите тежина, бидејќи ја стимулира диетата.управување. Thinkе размислите многу појасно и ќе можете многу полесно да се концентрирате во текот на денот.
Ако се обидете да јадете овошје за појадок, ќе сретнете и една од 5 порции овошје или зеленчук на ден, за здрава исхрана. Освен витамини, овошјето има и растителни влакна, што помага подолго да се одржи чувството на ситост.
Идеи за совршен појадок
„Најдобар начин да го започнете денот е да пиете чаша лимонска вода, бидејќи лимонот е адстрингентно и помага при чистење“, вели Богдан. Може да продолжите со кисел овошен сок, а најдобро е портокалот или комбинацијата на лимон и грејпфрут.
Исто така, за подобра циркулација на лимфата во телото, посочените плодови се во принцип бобинки (јагоди, малини, капини). Лимоните и грозјето остануваат кралици и кралеви на овошјето, оние што ја движат лимфата најсилно.
За периоди на постење, еве неколку идеи појаден појадок!
Друга многу здрава и вкусна опција е лубеницата. Но, бидете внимателни! Лубеницата не треба да се комбинира со други овошја, ние едноставно ја јадеме. Сè уште можеме да додадеме одредени комбинации на растенија, како нане.