Елза Пена - BioTechUSA
Големина: 162 см
Тежина: Конкуренција 50 кг - Офсезона 53 кг
Година на раѓање: 1977 година
- Ноември 2015 година - Севкупен победник Куп на Португалија
- Октомври 2015 година - 10-то место Олимпија Велика Британија
- Октомври 2015 година - 3-то место Мастерс Наталија Мело Класик и 4-то место Наталиа Мело Класик
- Септември 2015 година - Мастерс Арнолд Класик во Европа на 3-то место
- Јуни 2015 година - 4-то место Олимписки аматерски Шпанија
- Мај 2015 година - Европско првенство на 11-то место
- Април 2015 година - национално првенство на 2-то место
- Декември 2014 година - 5-то место на Светскиот куп Шпанија
- Октомври 2014 година - Севкупен победник Португалија Класик
- Септември 2014 година - 6-то место Арнолд Класик Европа
- Април 2014 година - државно првенство на 1-то место
- Ноември 2013 година - Куп на 4-то место во Португалија
Неделно рутинско вежбање:
5 сесии за обука со тежина поделени во две дневни единици.
Вид на кардио вежба: Во моментов не правам ништо.
Исхрана за време на диета: 5 оброци на ден: зеленчук, посно месо, риба, басмати ориз, сладок компир, јајца и здрави масти.
Користени додатоци во исхраната: Изо сурутка нула, фузија на казеин, карбокс, 100% Л-глутамин, BCAA 3d, еден ден, витамин Ц 1000, хијалуронска терапија и колаген, терапија со нитрокс
Претпочитан метод за обука: Супер групи