Емоции и вишок тежина
Емоции и вишок тежина
20 јуни 2016 година
Емоциите и вишокот тежина се тесно поврзани. Ако храната беше само извор на храна потребна за живот, тогаш луѓето би јаделе точно кога и колку им е потребно и нема да имаат проблем да ја одржат својата тежина.
Од друга страна, храната е исто така извор на психолошко исполнување. Храната и loveубовта се тесно поврзани. Во текот на нашите животи, ние ја поврзуваме храната со празници, годишнини и среќни времиња. Како заклучок, ја поврзуваме храната со позитивни чувства.
Кога сме под стрес, некои од нас се обидуваат да ги повратат овие позитивни емоции од детството или од целиот живот, сакајќи да стекнат удобност и среќа преку задоволството од јадење.
Научно е докажано дека неисполнета емоционална потреба (на пример: несигурност, погрешно прикажување, итн.) Предизвикува веројатност дека погодената личност ќе се вклучи во емотивно јадење (Timmerman & Acton 2001). Хронична депресија и вознемиреност, исто така, имаат тенденција да предизвикаат емоционално или присилно јадење.
Од детството, многу родители користат храна како награда за позитивното однесување на нивните деца: „Ако сте добра девојка, ќе добиете торта.“ За жал, сите овие стратегии можат да создадат несвесна желба да нè наградат со нешто слатко или со оброк. висок калоричен коефициент кога сме под стрес.
Децата со прекумерна тежина можат да растат со оштетена слика за себе, поради долгогодишно исмевање и навреди добиени од колегите. Како возрасни, тие може несвесно да веруваат дека се навистина дебели, мрзливи, недостојни да бидат сакани и слаби. Потоа, тие можат да развијат нездраво однесување во исхраната за да ги потврдат овие длабоко вкоренети верувања. Така, прекумерната тежина станува исполнето самопророштво.
Сето горенаведено може да се влоши со нереални и нездрави слики што ги одржуваат медиумите. Пораката е јасна и јасна: ако сте слаби, способни сте за успех, паметни сте и секси. Неисполнувањето на оваа идеална слика може да биде друг извор на емоционален стрес кај жените од сите возрасти, што може да доведе до периоди на присилно јадење, наизменично со оние од глад.
Храната како лек. Ако сте вознемирени, јадете торта, ако се чувствувате сами или празни внатре, не можете да ја запрете масата, ако сте нервозни, грицкате.
Од досада, јадете секој час. Секоја емоција која се чувствува како непријатност може да се „тренира“ со нешто добро за јадење. Тагата, осаменоста, чувството на отфрлање веќе не се толку болни. Во овој случај, храната се однесува точно како дрога и вие станувате зависни од неа. И, покрај првичниот проблем, тука е и оној што се однесува на вишокот тежина.