Емоционален глад - тајната на слабеењето! Прашајте го вашиот лекар - Додатоци на храна, консултации
Зошто се дебелееме? Затоа што јадеме за да го „анестезираме“ нашето емотивно страдање. Вишокот храна станува смирувачки, утешителен, седативен. Сигурен начин да изгубите тежина: запрете ја емоционалната зависност од храна.
Глад, апетит или недостаток на тело?
Постои огромна разлика помеѓу гладот и апетитот. глад се појавува откако ќе се испразни стомакот. Штом варењето заврши (за околу 3 часа), резервите на гликоза во организмот обезбедуваат уште 2-3 часа енергија, по што конечно се појавува глад. Помилување, од друга страна, тоа има повеќе врска со задоволството да се јаде „вкусна“ храна: десерти, тестенини со сос, морска храна, помфрит итн. Во прилог на физиолошки глад и апетит, постои и трета категорија на апетит: Кога децата бараат овошје или зеленчук, им требаат витамини; кога ќе побараат млеко телото "ги прашува" калциум и така натаму. Ова би се претворило во А. „Интелигенција“ на физичкото што му ја пренесува на мозокот потребата за примање на основните хранливи материи.
Друга варијанта на апетит: ментален глад
Постојат голем број нарушувања кои предизвикуваат четврти вид на апетит. Се нарекува присилно јадење, кога лицето троши огромни количини храна, што го загрозува неговото здравје. Понежната варијанта, манифестирана под желбата за „вкус“, но повторно и повторно, тоа се нарекува емоционален глад. И тоа е многу опасно! На планетата сега има над една милијарда луѓе со прекумерна тежина. И ова не е заради болест на жлездите, туку заради анестезија на нашето емотивно страдање со храна. Емоционален глад може да се појави кај секого, вклучително и кај оние кои никогаш порано не искусиле таков проблем.
Ментална нерамнотежа или тешка емоционална состојба?
Компулсивното јадење е воведено релативно неодамна во списокот на ментални болести. Специјалистички студии покажаа дека постои јасна врска помеѓу присилното јадење и високото ниво на стрес или депресија. Исто така, откриено е дека хормонот на стрес (кортизон) предизвикува потреба за јадење, дури и ако погодената личност претходно јадела доволно. Но, повеќето не страдаат од ментална болест! Стресот во умерени, но постојани дози е извор на таканаречен емоционален глад, со помалку „спектакуларни“ симптоми од присилното јадење. За жал, обете нарушувања во исхраната доведуваат до дебелина, социјална лоша прилагоденост, осаменост, продлабочување на депресијата. Во суштина, се создава маѓепсан круг: емоционално страдање - изедено - емоционално страдање. Добра вест: овој маѓепсан круг може да се прекине и да можете да ја преземете контролата врз сопствената тежина.
Терапевтски пристапи
Постојат две компоненти во елиминирањето, натаму природен начин, на емоционален глад: 1. Промена на животниот стил и 2. Лековити растенија.
Начин на живот мора да станат активни. Ни треба барем еден час вежбање секој ден, без разлика дали одиме, вежбаме дома земено од Интернет или одиме во теретана. Тогаш државата на ТВ, социјалните мрежи или компјутерските игри мора да се замени со директна социјализација, или физичка работа или волонтирање. Одвојувањето од софата или гејмерскиот стол вклучува согорување на калории и слабеење. Но, вистинската предност е пренасочување на фокусот од стрес и храна кон работи што навистина ни приредуваат задоволство. Пријатен замор после вежбање, исполнето чувство на должност, радоста од средбата со пријателите се вистинските лекови против емоционалниот глад.
Медицински растенија, евентуално во комбинација со витамини или минерали, тие можат да сторат повеќе против емоционалниот глад отколку што би замислиле. Еве неколку идеи:
Кантарион + магнезиум - Тоа е совршен лек против стрес. Комбинацијата на екстракт од кантарион и магнезиум го зголемува лачењето на серотонин, исто така наречен хормон на мирна храброст. Земете 2-3 капсули на ден од оваа комбинација, идеални за луѓе кои прејадуваат поради тага, апатија, депресија2 или страв од секаков вид.
Грифониа + Комплекс Б - е асоцијација помеѓу тропските растенија со ова име и комплексот витамини Б од природни извори. Земете 2-4 капсули на ден. Тоа е совршен лек кога апетитот излегува од контрола против позадината на силна вознемиреност, напади на паника. Тоа е исто така многу добра комбинација против стресот произведен од разделби, разочарувања во loveубовта 3 или осаменост.
Валеријана + магнезиум - Тоа е многу добра комбинација за оние кои јадат навечер, наспроти позадината на несоницата. Земете една капсула навечер и една пред спиење. Ефектот може да се појави од првите администрации, но - обично - по 3 недели од администрацијата се чувствува ефективноста на овој лек.