Емоционална детоксикација Вака стигнувате до Рајн Вондервејб со себе по детоксикација на душата
Преку емотивна детоксикација можете да се помирите со себеси и да се ослободите од негативните чувства и стравови. Откриваме како функционира таквиот „детоксикација на душата“.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Термини како „Детокс“ и „Детокс“ обично го среќаваме во однос на исхраната. Таквите лекови можат да помогнат, за одржливо зголемување на физичката благосостојба и иако методите варираат во голема мера, ефективноста е генерално призната.
„Емоционална детоксикација“ е многу поретка во однос на нутриционистичката детоксикација и може да изгледа малку езотерична за едниот или за другиот. Притоа, треба да бидеме свесни за фактот дека ги имаат сите чувства што ги доживуваме не само психолошки, туку и био-хемиски ефекти во телото. Емоциите секако влијаат на нашето тело не помалку од исхраната. И, да бидеме искрени: Никој кој некогаш бил за loveубен, доживеал возбуда, стрес или страв не би го негирал тоа Емоциите создаваат силни физички реакции може. Многумина само забораваат дека нашите чувства имаат влијание и врз телото и психата откако самото чувство веќе не е „акутно“.
Но, факт е: чувствата оставаат траги не само во нашата психа и сеќавања, туку и во нашето тело. И тука влегува во игра емотивната детоксикација: Со тоа можете да се натерате ослободете се од негативните чувства и нивните ефекти и помири се со себе си.
Така функционира емоционална детоксикација
Емоционална детоксикација може да се постигне преку различни методи. Сепак, сите овие методи ја имаат истата основа: Ние мора да станеме свесни за нашите емоции, активно да ги доживуваме и да се справиме со нив, да се ослободи од нив.
1. Патување назад во времето
Како ние како возрасни реагираме на нашата околина - и пред сè: со кои емоции - во повеќето случаи е длабоко вкоренето во нашето детство. Затоа слушнале често патување во минатото, како и емоционална детоксикација и потрагата по „внатрешното дете“. Овој психотерапевтски модел може да помогне да се направи разлика помеѓу искусното внатрешно дете и набvingудуваниот, рефлектирачки возрасен во нас на таков начин што Траумите и незадоволните потреби се решаваат ретроспективно може. Да се тргнете по овој пат значи, пред сè, да станете свесни за чувствата складирани во мозокот преку сеќавањата за да се ослободите од нив.
2. Ставете ги чувствата со зборови и зафатете ги
Емоциите се дифузни - и за нас луѓето во крајна линија не е целосно разбирливо - Интеракцијата на различните психолошки и физички (поточно био-хемиски) процеси. Но, дури и ако чувствата се конечно недостижни преку зборови, можеме да ги запомниме станете подобро свесни кога ги изговараме или уште подобро: запишете ги. Откако ќе ги „заробиме“ нашите чувства на овој начин, можеме да ги обработиме подобро и, во најдобар случај, да ги пуштиме.
3. Плачењето помага при емоционална детоксикација
Веројатно веќе сте чуле за тоа: Кога се чувствуваме лошо, тоа треба да помогне да се насмееме или дури и да се смееме. Тоа звучи парадоксно, но физичките изрази на емоции не се едноставно одговор на чувствата. Тие за возврат имаат влијание врз нашето тело и нашата психа. Уште поважно е да плачете со цел буквално да ги исфрлите негативните емоции од вашето тело. Солзите не се знак на слабост, но пред се ’механизам за справување што го има нашето тело со причина.
4. Изразување и решавање на конфликти
Луѓето на кои им е потребна хармонија се особено склони кон градење негативни емоции. Но, никогаш не е доцна да се научи дека конфликтот е подобар кога може да се каже. Во случај на конфликти во минатото (особено од детството), тоа може да помогне да се работи со помош на терапевт за да се ослободи од нерешени негативни емоции. Но, исто така потрагата по разјаснувачки разговор со вклучените може да направи чуда (дури и години подоцна).
Ако станува збор за тековен конфликт, тој е уште поважен преземете акција брзо и решавајте ги проблемите, за да можат да бидат ослободени и телото и душата да бидат ослободени од нив.
5. Медитацијата ви помага да се ослободите
Строго кажано, медитацијата е за концентрација и внимателност, но исто така и за тоа, Наоѓање тука и сега, пуштање и обука на механизми за справување со негативните емоции. Телото и душата можат да се детоксифицираат особено ефикасно преку медитација, доколку се практикува многу редовно и насочено. Сега е многу лесно да се направи со помош на бесплатни апликации.
Заклучок за ментална детоксикација
Без разлика кој метод ќе го одберете за да се детоксицирате од негативните емоции, најважно е да го сторите тоа Активно напаѓајте воопшто, станете свесни за вашите чувства и нивните ефекти И тогаш работи за да се прости од тоа.