ЕМС - Кога не се користи

Важни информации во позадина за електрична мускулна стимулација

Во нашиот водич ќе најдете многу информации за ЕМС. ЕМС се залага за електрична мускулна стимулација или електромиостимулација, која поддржува активно градење на мускулите со помош на стимул.

Кога користите EMS уред, можете да имате корист од многу предности без да се плашите од поголеми несакани ефекти. Во основа, треба да обрнете внимание на неколку работи кога тренирате, така што обуката „ќе работи“ по желба. Поради моменталните импулси што се пренесуваат преку телото за време на тренингот, постојат ограничувања во употребата за одредени групи на луѓе. Подолу би сакале да ви ги објасниме детално.

содржина

Што да се разгледа за време на обуката за ЕМС

кога

КОИ НАОДИ И БОЛЕСТИ НЕ ТРЕБА ДА СЕ ОБУКААТ СО УРЕДОТ?

Критериуми за исклучување

Бидејќи тековните импулси се пренесуваат низ телото за време на обуката за ЕМС, треба да го забележите следново:

  • За време на бременоста, обуката секогаш треба да се разговара со лекар.
  • Треба да се внимава и на металните импланти во областа за третман. И тука вашиот лекар може да ве советува индивидуално.
  • Во случај на дефекти на кожата и мукозната мембрана (повреди) или акутно воспаление на мукозната мембрана/кожата во областа за третман, обуката за ЕМС исто така не е препорачлива.
  • Ако страдате од срцеви аритмии или нарушувања на срцевиот мускул, стимулацијата во оваа област треба да биде забранета.
  • Ако се познати психолошки ограничувања или когнитивни разлики, исто така треба да се консултира лекар.
  • Општо, уредот не треба да биде поставен во близина на срцето или во близина на каротидниот синус (каротидна артерија).
  • ЕМС обуката не е соодветна за луѓе со пејсмејкери или активни импланти (дефибрилатори). Сепак, лекарот што лекува тука може да донесе и индивидуална одлука.

Понатаму, не треба да се користи ниту еден EMS уред додека се управувани машини (на пример, возење автомобил).

Ако ниту една од горенаведените точки не се применува или не постои, обично можете да извршите обука за ЕМС без двоумење.

Ако не сте сигурни, можете да се консултирате со вашиот лекар или терапевт или да контактирате со нас. Со задоволство би ве советувале.

РИЗИКИ & НЕСЛЕТНИ ЕФЕКТИ

Што се случува ако вежбам премногу долго/често/напорно?

ЕМС тренингот овозможува многу интензивно тренирање на мускулите. Особено ако вашето тело сè уште не е запознаено со струјата на стимулација, треба да го земате полека. Дури и здрави тела со добро обучени мускули можат да ги достигнат своите граници. Вашето тело ви го сигнализира ова, на пример, со болка во мускулите или болни мускули во случај на преоптоварување.

Бидејќи медицински ефективната струја ја стимулира циркулацијата на крвта, тоа може да доведе до безопасно црвенило на кожата во областа за третман. Сепак, штом вашата сегашна сензација драстично се промени, иако тековниот интензитет не е променет; Ако забележите воспаление или крварење за кое не сте свесни пред да започнете со апликацијата, или ако се појават големи промени на кожата за време на обуката за ЕМС, треба веднаш да ја прекинете апликацијата и да го контактирате вашиот лекар и да продолжите со обука само по консултација.

Ензимот креатин киназа

Ако Емс се користи предолго/често/интензивно, ензимот креатин киназа (ЦК) се ослободува во голема мера. ЦК ги снабдува мускулите со енергија и ги достигнува мускулите до 18 пати почесто за време на обуката за ЕМС. Зголемувањето зависи од различни фактори - на пример, статусот на обука на вашите мускули или фреквенцијата на тренингот. Ако имате добро обучени мускули, вашата вредност на ЦК нема да се зголеми толку многу. Ова значи дека помалку креатин киназа бега од мускулната клетка и со тоа помалку влегува во крвта. Екстремните вредности може да доведат до оштетување на бубрезите. Затоа, започнете ја обуката за ЕМС полека и зголемувајте се со текот на времето. За поддршка на функцијата на бубрезите, можете да пиете вода после тренинг и да му обезбедите на вашето тело доволно течности.

Во основа, сепак, зголемената вредност на CK не е секогаш поврзана со обука. Иако вредностите можат да дадат информации за напрегањето на мускулите, тие не се доволно значајни за да покажат дека мускулите се пренапони. Вредноста на креатин киназата исто така може да се зголеми ако не сте пиеле доволно или сте потрошиле електролити (!) За време на вежбање - ова е особено честа појава во лето.

Ако третманот со ЕМС не трае подолго од 20-30 минути и ако направите пауза од неколку дена потоа, нема загриженост дека вредноста на ЦК ќе се зголеми премногу или ќе се појават несакани ефекти. При поставување на интензитетот на струјата, само проверете дали чувството на струја е јасно забележливо, но во никој случај не е непријатно, па дури и болно. Кога користите програми за градење мускули, интензитетот на стимулацијата треба да биде поставен барем толку висок, што е јасно видлива контракција на мускулот. Ова добро можете да го препознаете со „грчењето“ на мускулот. Со цел да се постигне посакуваниот ефект на обука, обуката и интензитетот на стимулацијата може да се зголемуваат постепено со текот на времето. Треба да ја тренирате соодветната мускулна група најмалку двапати неделно со соодветна програма за период од најмалку шест недели.

Изворите на грешка на ЕМС не се јавуваат ако уредот ЕМС е правилно поставен и користен. Адаптирана обука за ЕМС со правилно времетраење на третманот, интензитет на третман и фреквенција не предизвикува никаква штета.

Во основа, се разбира, треба да се консултирате со лекар ако почувствувате палпитации, чувство на слабост или болка по тренингот на мускулите.

БАТЕРИЈА ЗА ГРЕШКИ ИЗВОР

Вежбајте со целосно наполнета батерија

Се разбира, важно е за вашата обука батеријата да биде вметната правилно, така што уредот може да работи правилно.

9-блоковна батерија е вклучена во мускулниот стимулатор SaneoSPORT EMS. Ова е вметнато во одделот за батерии предвидени за оваа намена пред тренинг сесијата. Во принцип, со затворен оддел не постои ризик од неконтролирани интеракции. Кога тренирате, само проверете дали ниеден метален дел не го допира одделот за батерија и затоа предизвикувајте нејзино празнење. На пример, ако не ја извршите обуката во близина на микробранова печка или паметен телефон (на 3 метри оддалеченост), безбедно ќе се спротивставите на неконтролираната интеракција со други уреди.

Батеријата на мускулниот и нервниот стимулатор Saneo4SPORT EMS TENS е цврсто интегрирана во пакетот за тело и затоа никогаш не треба да ја заменувате сами, бидејќи тоа може да доведе до прегревање или сериозни повреди. За полнење на батеријата на Saneo4SPORT, едноставно го ставате bodypack во предвидената лулка за полнење и го поврзувате со адаптерот за струја.

И со двата стимулатори на ЕМС, оштетениот кабел за електрода може да доведе до дефект на системот. Како по правило, ова се случува само ако каблите често и крајно се тресат или се влечат на нив. Бидејќи сите наши уреди имаат двегодишна гаранција, можете да ги испратите бесплатно во овој период. Ние ќе бидеме среќни да го поправиме вашиот уред за вас бесплатно во рамките на гарантниот период или да ви испратиме нов.

Ако имате дополнителни прашања, контактирајте не. Со задоволство би ве советувале!

ЕМС ефективност

Кои цели може да ги постигнете со ЕМС?

ЕМС се користи и при медицинска рехабилитација на одредени мускулни групи и во спортови за насочено градење мускули и слабеење. Во спортот, ЕМС работи особено добро како додаток на методот за обука по ваш избор. Изведување на спортска вежба со истовремена употреба на EMS уред ветува значително зголемување на резултатите од обуката.

И обуката за сила и обуката за издржливост може да се оптимизираат со употреба на ЕМС. Постојат скоро пасивни пристапи во кои мускулот е стимулиран при одредено држење на телото, или активни методи кои го максимизираат ефектот на вежбање за време на тренингот за сила. ЕМС ве поддржува во слабеењето на два начина. Од една страна, мускулите стимулирани со електрична стимулација согоруваат повеќе енергија за време на тренингот. Потрошувачката на калории се зголемува и со тоа го подобрува вашиот баланс на калории. Од друга страна, мускулите се изградени. Ова не само што визуелно ја затегнува вашата силуета, туку согорува и дополнителни калории додека спиете. Бидејќи мускулното ткиво има поголема потрошувачка на енергија дури и при одмор, што го зголемува вашиот дневен калоричен метаболизам. Дури и ако не вежбате, ќе изгубите повеќе калории како резултат на стекнатите мускули.

Ако не можете да тренирате поради болест, ЕМС ќе ви помогне да ги зајакнете мускулите. По повредата што бара имобилизација на повредените делови од телото, терапијата со електрична стимулација помага да се спротивстави на процесот на распаѓање на мускулите. Иако мускулните групи не можат активно да се движат, стимулацијата е можна со стимулационата струја, што создава ефект на тренинг. Дури и со активна рехабилитација по неможност за движење, резултатите може да се зголемат со помош на ЕМС. Ако се користи разумно, пациентот може да застане на нозе побрзо со терапија со ЕМС. Со малку вежбање, уредите ЕМС можат да се користат и безбедно и ефикасно дома.

ЕМС ризици

На што треба да внимавате кога користите ЕМС?

Ако разумно користите ЕМС, можете да имате корист од предностите без да се плашите од несакани ефекти. Бидејќи уредите ЕМС користат електрични импулси за стимулирање на мускулите, луѓето со кардиоваскуларни проблеми и оние со импланти на срцето треба да се воздржат од нивно користење. Во случај на одредени индикации, како што се постоечка болест на епилепсија или бременост, препорачливо е да се консултирате со вашиот лекар пред да користите уред за ЕМС. Доколку релевантните дијагнози не се достапни, соодветната терапија со ЕМС е безопасна.

Како и со многу, сепак, дозата го прави отровот. Дури и ако ЕМС, кога се користи правилно, не доведе до несакани ефекти, туку позитивниот ефект јасно го надминува, лажната амбиција може да носи ризици. Дури и ако искушението е големо, тренинг сесијата со ЕМС не треба да трае подолго од 20 до 30 минути, проследена со пауза од неколку дена. Употребата на струја на стимулација го зголемува ослободувањето на ензимот креатин киназа, кој исто така се произведува за време на конвенционална обука. Иако ова не е проблем со контролирана употреба, прекумерното вишок на препорачаните времиња за обука може да доведе до хиперпродукција на ензимот. Бидејќи ова повторно се распаѓа во бубрезите, премногу честиот и долг тренинг може да доведе до долготраен стрес на овие органи.

За безбедна употреба, спортските научници препорачуваат полека да се навикнува телото на тренинг со ЕМС и постепено да се зголемува интензитетот. На овој начин, можете безбедно да ги користите предностите на ЕМС.

Исто така, имаме сеопфатен преглед на многу различни методи на примена и поставување на електрода за вашата лична обука за ЕМС.