ЕМС тренинг ги гради мускулите и губи тежина со уредите за електрична стимулација
Мускули од штекерот? Соодветните уреди за електрична стимулација или ЕМС-машините, кои предизвикуваат мускулна контракција со нивните нежни електрични удари, се рекламираат во разни шопинг канали на ТВ. Едноставно легнете на каучот, врзете ЕМС машина околу стомакот и лежерно согорувајте маснотии и градете мускули без физички вежби, без пот и без голем напор. Но, што да мислам на ваквите уреди?
Идејата за мускулна електромиостимулација (ЕМС) е сè друго освен ново. Тој е популарен во медицината и физиотерапијата од 1970-тите. Таму дефинитивно се препорачуваат уреди за стимулација на струјата. Било да е тоа за олабавување на мускулната напнатост, за да се направи градењето на мускулите малку полесно за пациенти со сериозна прекумерна тежина или за поддршка на рехабилитација. Благодарение на ЕМС, спортистите исто така можат да го користат за да го скратат времето на регенерација.
Градење мускули додека гледате телевизија благодарение на обуката за ЕМС?
Но, се разбира дека некои компании имаат желба од многу приватни лица за една ефикасно градење на мускулите се користи целосно (или во голема мера) без обука за сила и спорт и се осудуваат најразновидните ЕМС уреди во. Дали специјалниот појас Абтроник за тренирање на мускулите или тренер за стомачни Слендертон, да наведеме само два примери. За 30 до 60 евра можете да се „тренирате“ со вистински мускулни пакети во која било точка додека гледате телевизија - барем така пишува ветување. но реалноста изгледа поинаку.
Повеќе мускули благодарение на ЕМС?
Иако може ЕМС а минимална мускулна добивка Забележете, сепак, во споредба со успесите што може да се постигнат со вообичаен тренинг со сила, постојат светови помеѓу нив. Во секојдневниот живот, "повеќе" мускулната маса не само што е едвај забележлива, туку секако не е воопшто видлива. Само со соодветна обука може да се решат повеќе мускулни влакна со текот на времето по контракција, што доведува до поголема мускулна сила. Ако, пак, мускулот реагира само на надворешно предизвикани, лесни електрични удари - како во ЕМС - телото не учи како мускулите ефикасно се смалуваат.
Слабејте со ЕМС?
Додека можете да славите мали успеси во однос на градење на мускулите преку обука за електрична стимулација, не треба да се придржувате до ветувањето за согорување на маснотии, бикини и слабеење, кои се подвлечени повторно и повторно во продажните програми со одлични слики пред и после. Прво, телото може да изгуби тежина само кога има навистина движење и работа. Потоа, меѓу другото, резервите на маснотии се користат како извор на енергија. Мускулната контракција предизвикана од уредите за електрична стимулација ги заобиколува био-хемиските процеси. Соодветно на тоа, не се троши енергија.
И тоа исто така Ветување за шест пакет и задник од јаболка со токање на ЕМС уреди не работи на овие делови од телото. Затоа што еден селективно согорување на маснотии не е можно со нормална обука за издржливост и сила, ниту со електрично генерирани контракции.
Заклучок ЕМС обука
Секој што се занимава со спорт и фитнес во своето слободно време, ќе знае дека тренингот со ЕМС уреди во никој случај не може да го замени конвенционалниот тренинг со сила за градење мускули или тренинг за издржливост за слабеење. Методот можеби е корисен како додаток, особено во однос на скратеното време на регенерација.
Но, секој што мисли дека додека седи на каучот и благодарение на неколку нежни електрични удари, може да изгради мускули и да изгуби маснотии, греши. Немојте да бидете заслепени од празни ветувања. Заштедете ги парите и почестете се на неколку спортски часови.
Ако сте имале искуство со уредите ЕМС, известете ни.