Ен Бодикис објаснува дека ова навистина се случува на Денот на измами - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Што му прави Денот на измами на телото, како се чувствувате после гозбата и кои се последиците од Деновите на измами при слабеење? За да одговори на овие прашања, фитнесот Јутубер Ана, попозната како „BodyKiss“, ја тестирал целата работа еднаш сама.
Еден ден гозба што е потребно за да се јаде здраво следниот ден - ова е принципот врз кој се темелат Деновите на измами.
Мислењата се поделени на оваа тема: некои сметаат дека се неопходни нездрави гревови, други тотално се спротивставуваат на тоа.
Пред сите да направат индивидуална проценка за прашањето дали да им дадат шанса на Денови на измами, прво мора да се разјасни што всушност се случува со моето тело.
Интересно е и прашањето какви ефекти може да има безбедниот внес на калории врз диетата - т.е. дали забележително добивате од еден ден на измами.
Со цел да го открие сето ова, фитнесот Јутубер Ана ака „БодиКис“ започна само-експеримент.Во видео на нејзиниот канал, таа ги носи гледачите до екстремен измамник.
Тестот за измами на Ана веќе е кликнат околу 80 000 пати. Значи, се чини дека темата ја разгорува душата на многумина - и не само што остава експерти за исхрана да не се согласуваат, туку исто така предизвикува дискусија во коментарите меѓу обожавателите на Ана.
„Не уживам во измамнички денови затоа што не јадеш со задоволство“, пишува еден корисник. „Па, имам и ден за измами еднаш неделно“, брани друг.
И, друг корисник има многу посебен трик за да има корист од „Денови на измами“, без самиот да греши: „Гледам измамници- [видеа] за време на мојата диета, колку и да звучи чудно, но тие ми помагаат да„ издржам “ тој.
Ана се занесува со диетални гревови на Денот на измами
„Јадам она што инаку би го јадела само спорадично“, објаснува Ана на видеото. Сепак, тоа не значи дека троши 10.000 калории - како што можете да видите на другите видеа на YouTube.
„За мене, тоа е нехумано и тоа е само јадење“, нагласува Јутубер. Таа сепак ќе произведе екстремен вишок калории.
Како причина за само-експериментот, Ана вели дека сака да ги натера нејзините обожаватели да размислат двапати дали сакаат да имаат Ден на измами или негативните аспекти не ги надминуваат другите.
Ова е она што Ана јаде и пие специјално на нејзиниот Ден на измами
- Какао (88 калории)
- Берлинец берлинец (463 калории)
- Данско печиво со пудинг (213 калории)
- 1 сад Froot петелки (508 калории)
- Рајс, Колеслав, Авокадо и Омлет со кечап и мајо (1177 калории)
- Чипс и Тасев биле (359 калории)
Швајцарски plelplermagronen (1218 калории)
Детски пингви (270 калории)
Чипови (222 калории)
Сладолед (380 калории)
Вишок од 2.800 калории на Денот на измами
Бидејќи потрошувачката на енергија на Ана, т.е. количината на калории што и се потребни на нејзиното тело секој ден, е скоро точно 2000 килокалории, таа потроши вкупно околу 2.800 калории повеќе од вообичаеното.
Еден ефект од вишокот: се менува основната метаболичка стапка. Бидејќи како што објасни Ана на видеото, според една студија, вишокот калории може да предизвика да имаме помала базална метаболичка стапка, позната и како NEAT (Терморегулација на активност без вежбање). Сепак, тие исто така можат да ја зголемат основната стапка на метаболизам.
Покрај тоа, нејзиното тело складирало маснотии преку Денот на измами: „35% од вишокот се складира како маснотија“, се сомнева фитнесот Јутубер врз основа на други резултати од студијата. Во нејзиниот случај тоа би било 110 грама.
Заедницата дава впечаток дека деновите на измами се нормални
Она што Ана пред сè го критикува на крајот од своето видео е дека на YouTube можете брзо да добиете впечаток дека измамувачките денови со десетици илјади калории се нормални.
„Ја добивате вашата фантазија многу, многу брзо, дури и ако не сакате такви измамнички оброци, ако тоа можат да го направат фит пилиња или овие супер слаби изгледни дами на Youtube, тогаш не е важно дали ќе застанам тука Уживајте повторно во навистина бесрамни денови на измами “, вели таа.
Сепак, мора да имате во предвид дека не знаете точно што се случува зад камерата - т.е. дали Јутуберите навистина го консумираат прикажаното. Затоа, таа препорачува секогаш да останете критични.
Според Ана, додека деновите на измами се забавни, „тоа сигурно не е здраво, тоа сигурно не е нормално навики во исхраната и не треба“.
Нејзиниот совет наместо тоа: „Однесувајте се на нормален оброк со пријателите секој од сега, дома навечер со девојки закуски - ништо од ова не е проблем. Но, направете го тоа во нормални пропорции “.
Тогаш празникот е исто така забавен, не се движите во опасна насока на нарушување во исхраната и сигурно ќе уживате во вашето тело многу подолго .