Таа се претвори од буцкаст човек во мускулест за само 12 недели

За само 12 недели тој се претвори од буцко момче во мускулесто, а сега ја откри и својата тајна.

Лојд Стивенс, 35-годишниот од Лондон имал канцелариска работа и признава дека здравиот начин на исхрана воопшто не го привлекувал вежби. Но, во еден момент, кога се почувствува надвор од контрола, реши да направи голема промена во неговиот животен стил, пишува The Mirror.

Водени од специјалисти, човекот започнал да држи диети и да следи многу строга програма за фитнес. За само 12 недели стана непрепознатливо. Сега, тој се откажа од канцелариската работа и стана личен тренер за фитнес.

Лојд вели дека генот игра прилично важна улога во начинот на кој изгледате, но тој смета дека повеќето луѓе го користат ова како изговор за неуреден начин на живот.

Тој го откри својот план за исхрана и обука што радикално го трансформираше за толку кратко време. Човекот вели дека прави кардио вежби дневно 30 минути, по што работи и со други мускулни групи секој ден. Тој прави пауза во среда и недела.

Прочитајте исто така

Човекот објасни и едно од неговите неделни менија. Така, наутро јадете јајца, лосос, овесна каша и киви леб, на ручек - сладок компир, пилешки гради и авокадо, а на вечера говедско месо или риба на скара со зеленчук или омлет.

---