Ена од Сучеава ослабе 70 килограми без да го смали стомакот
После години во кои тежеше над 100 килограми, Габриела Унгуреану реши радикално да го промени својот животен стил и ослабе речиси 70 килограми.
Габриела има 44 години и е воен офицер во пензија. Отсекогаш била страствена за читање и патување, а неодамна открила нова страст: здрав живот.
Тој не секогаш имаше проблеми со телесната тежина. Имаше само 57 килограми кога остана бремена, а по породувањето се разбуди со 40 вишок килограми. Се разбира, таа продолжи да држи диети на диети обидувајќи се да се врати на старата фигура. За жал, ремените за слабеење само ја натераа да добие уште поголема тежина. Се чини парадоксално, но Габриела вели дека виновен бил јо-јо ефектот - по секоја диета се враќала на својата нормална диета и добивала повеќе килограми отколку што изгубила.
„Бев куп маснотии“
Така, тој тежеше далеку над 100 килограми, надминувајќи ја двојно тежината што ја имаше пред бременоста. „Бев куп маснотии“, вели сега Габриела за себе.
Бев iousубопитна како се чувствува сега кога ќе ги види своите стари слики, слики на кои има над 130 килограми. „Се срамам што со години сум на таа маст“, признава Габриела.
Како успеа по толку неуспешни диети да започне одново? Одлуката за заштеда е донесена во пресвртница во неговиот личен живот.
Беше на работ на развод кога реши да ги собере мислите и сфати дека може да го спаси семејството ако се спаси прво. „Отидов од агонија во екстаза, сè додека во моментот кога ги собрав мислите, започнав да читам психолошки студии за исхраната и книгите на романски и странски нутриционисти“.
Начинот на живот со кој Габриела ослабе 70 килограми
Така дознал дека за да ослабе, нема краткорочни ремени, но мора засекогаш да го смени својот животен стил. "Извадив храна што ме повредуваше. Во моментот сум вегетаријанец-риба-риба. Го прифаќам сурово-веганскиот начин на живот 80%".
Прво се откажа од слатки и сокови, потоа свинско месо и каква било пржена храна. Со текот на времето, таа успеа да ги извади од исхраната компирите, гравот, белиот леб. И повеќе од една година тој целосно се откажува од месото и јаде само варена или парена риба. 80% од нејзината исхрана се состои од сурово овошје, зеленчук и семиња.
Како да се одржи жената која изгуби 70 килограми
„Овој начин на живот, а не диета, сакам да трае онолку денови колку што имам јас“, вели Габриела, свесна дека повторно би се здебелила ако се врати на старите навики на јадење. За да ја задржи својата тежина, таа е многу внимателна за сè што јаде.
Наутро, изедете го најбогатиот оброк, единствениот кој вклучува неколку парчиња леб, но не бел, туку само цел. "На ручек јадам салата со јајце или тофу сирење или варена риба. По 18 часот повеќе не јадам. Секојдневно хидрирам со литри обична вода. Јадам многу зеленчук - без компири, овошје - помалку банани - соја млеко, семе од лен или цвет цели снегулки, на пример 'рж, овес, киноа. "
Габриела е најдобриот пример дека можете да направите било што и можете да надминете какво било ограничување ако навистина сакате. Можеби како награда за нејзините напори, животот и даде дополнителна шанса. Таа победи на сет многу скапи козметички операции на ТВ-емисија, што и помага да ги отстрани ефектите од ваквото драстично слабеење од нејзиното тело, а ако ги погледнете сликите „пред и потоа“, тоа е непрепознатливо.!