Енциклопедија Мускулен тренинг за фитнес и боди-билдинг
- Обнова и регенерација
- Губење на маснотии/диета
- Здрав/витален
- Кардиоваскуларна обука
- Градење на силата
- Зголемување на масата и телесната тежина
- Повеќе енергија и перформанси
- Дефинирајте ги мускулите
- Градење на мускули
- Повеќе пумпа
- конкуренција
- -----
- Спорт на издржливост
- Боди-билдинг
- Кросфит
- Фитнес/естетика
- Фудбал
- Боречки вештини
Немате ставки во вашата кошничка.
- Совет: Индивидуален план за обука
- Преглед на планови за обука
- Градење на мускули за почетници
- Напредно градење на мускули
- Планови за обука на диети и губење на маснотии
- Планови за обука жени
- Обука за информации и совети
- Ментална обука и мотивација
- Планови за обука за домашно вежбање
- Повеќе избори
- Совет: Индивидуален план за исхрана
- Преглед на планови за исхрана
- Исхрана планира диета
- Планови за диета за градење мускули
- Информации и совети за исхраната
- Фитнес рецепти
- Повеќе избори
- BCAA или EAA?
- Предности на протеинот на сурутка од трева
- Спортистка во бикини Луиза Шип
- Пронајдете мотивација за фитнес
- Антивоспалителна храна
- Лиза Хилебранд - атлетичарка
- Совет: Тренер од Спортнахрунг-Енгел
- Бесплатни совети
- Тест за тип на тело
- Фитнес калкулатор
- Тимска спортска исхрана Енгел
- Конкурентно боди-билдинг
- Совети за спортска исхрана
- Советник за спортска исхрана
- Индекс на спортска исхрана
- Совети за издржливост
- Само дами
- Фитнес и боди-билдинг 1x1
- Повеќе избори
- Совет: Индивидуален план за обука
- Преглед на планови за обука
- Градење на мускули за почетници
- Напредно градење на мускули
- Планови за обука на диети и губење на маснотии
- Планови за обука жени
- Обука за информации и совети
- Ментална обука и мотивација
- Планови за обука за домашно вежбање
- Повеќе избори
- Совет: Индивидуален план за исхрана
- Преглед на планови за исхрана
- Исхрана планира диета
- Планови за диета за градење мускули
- Информации и совети за исхраната
- Фитнес рецепти
- Повеќе избори
- BCAA или EAA?
- Предности на протеинот на сурутка од трева
- Спортистка во бикини Луиза Шип
- Пронајдете мотивација за фитнес
- Антивоспалителна храна
- Лиза Хилебранд - атлетичарка
- Совет: Тренер од Спортнахрунг-Енгел
- Бесплатни совети
- Тест за тип на тело
- Фитнес калкулатор
- Тимска спортска исхрана Енгел
- Конкурентно боди-билдинг
- Совети за спортска исхрана
- Советник за спортска исхрана
- Индекс на спортска исхрана
- Совети за издржливост
- Само дами
- Фитнес и боди-билдинг 1x1
- Повеќе избори
- Дома
- опрема
- КНИГИ И ДВДС
- Обука за книги
- Енциклопедија за тренирање на мускули
Енциклопедија Обука за мускули - 336 страници
Детален водич за анатомија, градење мускули + губење на маснотии за почетници и напредни корисници со над 400 вежби + фотографии, трикови и информации за позадина за најдобар можен успех во тренингот за фитнес и боди-билдинг.
Подобрете ги четирите основни квалитети на вашите мускули со нашата нова книга „Енциклопедија тренирање на мускули“ - сила, отпорност, флексибилност и брзина. Сеопфатна работа со голем формат на обука за сила за почетници и напредни корисници со повеќе од 440 илустрирани вежби (некои во боја) на над 300 страници!
Авторот Оскар Моран Есквердо е професор по спортско образование, тренер на шпанскиот национален тим за дигање тегови и боди-билдинг, квалификуван тренер за фитнес, спортски нутриционист и експерт за азиски воени вештини и има објавено повеќе книги и многу статии за спортски науки во специјализирани списанија.
Енциклопедија Обука за мускули ви нуди:
- Повеќе од 440 мускулни вежби, секоја со основни вежби и варијанти, вклучувајќи многу малку познати и некои сосема нови вежби; Објаснување на правилната техника, мускулите што се користат и дишењето, совети за почетници и експерти, вообичаени грешки, итн.
- Општа теорија на мускулен тренинг
- Име на основната вежба во англиски превод
- Дел од анатомија за индивидуалните мускулни групи
- Речник на употребени технички термини
- Објаснување на движењата на телото и мускулите за секоја мускулна група
- Табела со проценти и соодветен број повторувања
- Трикови, помагала и препораки за надминување на мртвите точки на обука
- Најчести повреди, како и нивна превенција и третман