Ендометриоза и диета Толку важна е вистинската диета

Во ендометриозата, исхраната е дел од концептот на холистички третман. Тоа помага да се обезбеди дека телото се снабдува со сите важни хранливи материи. Во исто време, важно е да се ограничи потрошувачката на одредена храна за да се олесни непријатноста.

Во ендометриоза, од една страна, диеталниот пристап е овој, да го снабдува организмот со сите важни хранливи состојки, бидејќи недостаток може да влоши одредени поплаки. Од друга страна, исто така има и храна за која постои сомневање дека има позитивно влијание врз симптомите.

Болеста не може да се излечи со диета. Бидејќи со ендометриоза, обвивката на матката е надвор од матката празнина. Ова може да доведе до израстоци и адхезии што доведуваат до крварење и предизвикуваат болка или грчеви, особено за време на менструацијата.

Тримесечна инјекција: како работи и за кого е погодна

Која храна треба да биде дел од исхраната за ендометриоза?

Постојат неколку студии за влијанието на исхраната врз ендометриозата, бидејќи е релативно тешко, за да се утврди влијанието на индивидуалната храна врз оваа индивидуална болест. Она што е сигурно, сепак, е дека особено се препорачува зелен зеленчук и свежо овошје. Лекарите генерално ја препорачуваат следната комбинација на диети за ендометриоза:

Многу свеж зеленчук: најмалку три порции на ден, особено зелени сорти како зелена салата, брокула, спанаќ и зелка.
Свежо овошје: две порции на ден, на пример бобинки, банани и портокали.
производи од цели зрна: Леб од цели зрна секој ден наместо бел и тост леб; Тестенини од цело зрно и мусли.
Семиња и зрна: Ореви, семе од лен, семки од тиква како украс или мали порции како закуски. Но, бидете внимателни ако имате прекумерна тежина - оревите се многу калорични.
Месо во умерени количини: не треба да биде повеќе од 300 до 600 грама неделно, белото месо (живина) е подобро од црвеното месо.
Мрсна риба: Мрсна риба како лосос, харинга или туна еднаш или двапати неделно.
Ладно цедени масла: На пример, користете маслиново масло или масло од репка за готвење и преливи.

Антивоспалителна храна: Оваа диета го лекува телото

Кои градежни блокови на диета за ендометриоза ги ублажуваат симптомите?

Некои состојки можат да помогнат да се подобрат симптомите или да се спречи нивното појавување пред се. Затоа, тие треба да бидат дел од исхраната при ендометриоза:

Омега-3 масни киселини: Тие имаат антиинфламаторно дејство и се наоѓаат првенствено во мрсна риба како лосос, харинга, сардини и туна.
Линоленска киселина: Исто така, го инхибира воспалението и може да се најде во растителни масла (ленено масло, масло од орев, масло од репка) како и во јаткасти плодови и семиња.
Антиоксиданси: Тоа се витамини А, Ц, Е и минералите селен и цинк. Внесувањето може да се постигне преку овошје и зеленчук (витамини А и Ц), особено брокула и бела зелка (селен), како и сирење (цинк), пченични трици, семки од тиква и сончоглед (цинк), растителни масла и ореви (витамин Е).
Фитоестрогени: Ова се секундарни растителни супстанции кои се хемиски слични на естрогените. Затоа, тие доведуваат до намалено производство на естроген. Тие треба да бидат дел од исхраната за ендометриоза. Тие главно се наоѓаат во производите од соја.
Магнезиум: Недостаток на магнезиум го промовира развојот на грчеви. Магнезиумот, меѓу другото, се наоѓа во производи од цели зрна, пченични трици и ореви.

Минерален дефицит: Кога недостасуваат елементи во трагови и рефус

Дали правилната исхрана е корисна за ендометриозата?

Со ендометриоза, треба да се избегнува одредена храна.

Лекарите советуваат против овие две групи на храна:

Црвено месо: Постои сомневање за врска помеѓу говедско и свинско месо и развој на ендометриоза. Треба да се консумира што поретко, или по можност воопшто.
Храна богата со хистамин: хистамин го зголемува чувството на болка и треба да се избегнува, особено за време на менструацијата. Може да се најде во црвено вино, пушени производи од колбаси и долго зрело сирење.

За оптимален ефект, диетата треба трајно да се промени при ендометриоза, така што телото е соодветно снабдено со потребните хранливи материи.

отече:

Ендометриоза, во: Универзитетска болница Ерланген