Ендометриоза - препорачана диета

Преглед

Ендометриозата е гинеколошка состојба која се карактеризира со присуство на фрагменти од обвивката на матката (ендометриум) надвор од нивната нормална локација. Ова е главна причина за неплодност кај жените - помеѓу 30 и 40% од пациентите со ендометриоза имаат проблеми со неплодност.

ендометриоза

За да се олесни оваа состојба, покрај многу други мерки, лекарот препорачува и промени во исхраната. Промената на вашата исхрана помага во ублажување на симптомите и помага во подобрување на целокупното здравје.

Специјална диета помага да се врати хормоналната рамнотежа и се намалуваат нивоата на естроген во организмот. Исто така, грчевите ќе се намалат по интензитет, а општата физичка и ментална состојба значително ќе се подобри.

Храната подолу ќе ви обезбеди хранливи материи потребни за да ги создадете овие ефекти!

Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.

Содржина на статијата

Препораки за исхрана

1. Јадете житарки, свеж зеленчук и овошје, семиња, ореви, соја протеини и риба.

2. Намалете го внесот на млечни производи и месо за да избегнете асимилација на естроген или стероиди од овие производи.

3. 50% од храната што се консумира дневно е: свеж зеленчук и овошје и соја сорти.

4. Јадете само цели зрна (избегнувајте рафинирано брашно, на пример).

5. Користете масла кои содржат витамин Е, бидејќи помагаат во одржување на внатрешната рамнотежа, го намалуваат заморот и грчевите што се јавуваат на почетокот на менструацијата кај жени со ендометриоза или миома на матката.

6. Вклучете во вашето мени „зелен коктел“, направен од зелен лиснат зеленчук.

Храна што треба да се избегнува

1. Алкохол, кофеин, животински масти, путер, млечни производи, пржена храна, оние што содржат адитиви, пржени масла, брза храна, црвено месо, пилешко (освен органски одгледувано, но јадено без кожа), житарици рафинирана, преработена храна, сол, школки и шеќер.

2. Газирани, енергични пијалоци, чаеви кои содржат кофеин.

3. Заситени масти кои содржат арахидонска киселина. Го стимулира производството на мускулни простагландини, ја нагласува болката во карлицата и воспалението карактеристично за ендометриозата.

4. Конзервирана и замрзната храна (може да се јаде, но во мали пропорции).