Енергетски гел - тоа има смисла Z-Concept Sports Nutrition
На овој начин го обезбедувате снабдувањето со енергија на вашите мускули за поголема издржливост и перформанси
Снабдувањето со енергија на мускулите е најважно во спортовите за издржливост со цел да истраете и да ги постигнете вашите целосни перформанси. Ова се однесува на натпреварувачи, како и на рекреативни спортисти. Без разлика дали кревач на тегови, фудбалер или тркач - без мускули ништо не се движи во нашиот живот. За да може нашето тело да се движи, мускулните влакна мора наизменично да се собираат и шират. За ова на мускулот му треба енергија.
Од каде потекнува енергијата?
Во основа, ние ја земаме енергијата што на нашето тело му е потребна за да функционира во форма на храна. Метаболизмот ја „согорува“ храната и ослободува енергија, така што вкусните тестенини и бифтек стануваат енергија што телото може да ја користи.
Бидејќи не ни е потребна целата енергија од метаболизмот веднаш, нашето тело ја складира во разни складишта: како клеточна енергија (АТП), креатин фосфат, гликоген и маснотии. Така што е достапно повеќе или помалку брзо како што се бара.
Како енергијата влегува во мускулите?
Откако ќе собереме доволно енергија, мора да се повикаме во вистинскиот момент за да ги снабдуваме мускулите со енергија. И тука станува возбудливо ...
Мускулите се пребирливи. Тие можат да користат само еден вид енергија: АТП (аденозин трифосфат). АТП се создава во клетките кога протеините, јаглехидратите и мастите се согоруваат од храната. Улов: АТП може да се чува само за многу кратко време. Ова значи дека енергијата трае само неколку секунди и треба постојано да се обновува.
За да го направите ова, се прислушуваат сопствените резерви на енергија во организмот. Креатин фосфат е исто така достапен многу брзо за снабдување на мускулите со енергија. Но, дури и со ова нема да стигнете многу далеку како спортист на издржливост - максимум 45 секунди. Енергијата од сопствената матична клетка АТП и креатин е важна за таканаречената јачина на брзина. Достапно е без снабдување со кислород. Овие резерви на енергија се доволно само за кревање тежина, на пример.
Од каде мускулите ја добиваат својата енергија за време на спортови за издржливост?
Што може да се стори за да се добие што поголема континуирана енергија за спортови на издржливост, како што се трчање или возење велосипед? Нашето тело има софистициран систем за снабдување со енергија за ова.
Можете да го замислите како вселенски шатл. Со цел да полета целосно и да полета од земјата, на ракетата и треба огромно количество енергија. За кратко време. Во втората фаза, енергијата треба да трае подолго. Затоа што тогаш на ракетата и е потребен удар за да се оддалечи доволно од Земјата и да ја достигне својата орбита. Нашиот вселенски шатл потоа лета на ова засекогаш со постојано снабдување со енергија.
Слетувањето - т.е. во спортови за издржливост за последниот спринт и целта - бара дополнителен поттик на енергија и брзина за да може да се напушти „удобната“ орбита.
Енергијата за почеток
За ова, на нашите мускули им се потребни јаглехидрати како снабдувачи на енергија. Но, ве молам брзо! Нема време за големи процеси на трансформација. Значи, мускулната клетка ги зграпчува резервите на гликоген. Овие можат да се претворат во мускулна енергија во тесни граници, имено до 2 минути, дури и без кислород (анаеробно) со распаѓање на гликоза (шеќер).
Сепак, ова создава млечна киселина (лактат). Неискусните спортисти го чувствуваат ова како болни мускули ден потоа. Ова се случува особено кога тренирате интензивно подолго од овие 2 минути без да направите доволно паузи. Мускулите едноставно остануваат без енергија и буквално викаат кислород за да можат да ги користат поголемите резерви на енергија.
Со овој извор на енергија, мускулите можат да бидат накратко и интензивно под стрес. Значи, спринт е веќе возможен. Кога задишате по кратко трчање, можете да кажете дека на вашето тело сега му треба повеќе кислород, во спротивно ќе штрајкува. Мора да се најде следниот извор на енергија. Очигледно му треба кислород (аеробно) за да функционира.
Гасоводот за одржливо снабдување со енергија на мускулите
Ако мускулите се користат подолг временски период со помал интензитет, како што е вообичаено во спортовите за издржливост, јаглехидратите и постепено резервите на маснотии се претвораат во АТП со помош на кислород и се користат за генерирање енергија за мускулите. Бидејќи ова се најголемите резерви на енергија, мускулите континуирано се снабдуваат со енергија за многу долг временски период. Кое складирање на енергија се користи, зависи од интензитетот и времетраењето на обуката.
Целосна диета со сложени јаглехидрати гарантира дека резервите на енергија се секогаш добро исполнети. Со цел да имате добра почетна моќ за почеток и завршен спринт, како потисок со ракетата, можете да им обезбедите на мускулите брзо снабдување со енергија со пијалоци, шипки или енергетски гелови богати со јаглени хидрати непосредно пред тренингот или последниот спринт. На пример, на фудбалер му треба и издржливост и брзина кога брза кон голот или ги одвраќа напаѓачите.
Како енергетските гелови помагаат во снабдувањето на мускулите со енергија
Истиот „трик“ помага да се одржи енергетското снабдување на мускулите безбедно и континуирано дури и на долги растојанија, како на маратон. Пијалоците и гелите се особено корисни, како што е новиот Pro Energy Gel, што ви го препорачуваме. Бидејќи гелот или течноста исто така може удобно да се земаат за време на тренинг и натпревар.
Pro Energy Gel содржи гликоза и фруктоза, кои екстремно брзо се апсорбираат од крвта без да се оптоваруваат метаболизмот. Тие обезбедуваат енергија за мускулите скоро веднаш. Исто така, содржи малтодекстрин, мешавина од јаглехидрати. Ова влегува во крвта 30% побрзо од гликозата. Ова е, така да се каже, турбо за снабдување на мускулите со енергија.
Новиот Pro Energy Gel за поголема издржливост и брзина
Овие три висококалорични состојки (60% содржина на јаглени хидрати во производот) во оптимален однос на метаболизам од 7: 1: 1 (малтодекстрин, фруктоза, гликоза) обезбедуваат брза енергија и пријатен, природно сладок вкус, без да бидат товар.
Pro Energy Gel е развиен според најновите научни сознанија. Покрај тоа, 150 мг сол по порција обезбедуваат оптимална рамнотежа на натриумот што се губи при потење.