Енергетски пијалоци

Енергетски пијалоци се многу популарни, особено кај младите, сметајќи се за штит пред замор и исцрпеност.

Додека некои луѓе ги консумираат за нивните ефекти ревитализира, од желба да издржат стрес и стрес на училиште или на работа, други вклучуваат енергетски пијалоци во алкохолни коктели или да ги консумираат за да се чувствуваат активни, среќни и полни со живот.

Производителите на енергетски пијалоци имаат многу привлечна плажа каде можат да ги промовираат своите производи: ученици, студенти, спортисти, заедно со оние кои практикуваат професии за кои е потребно внимание и концентрација, се потенцијални клиенти на ликери кои ветуваат дека ќе ве одржат „во тек“.

Не е тајна дека тие тие не се баш пријателски настроени кон здравјето. Следно, ќе видиме зошто тие се толку популарни, какви супстанции содржат, како работат, какви придобивки имаат и какви ризици носат.

Што содржат енергетските пијалоци

Енергетски пијалоци тие обично имаат активна состојка кофеин (кофеин), во големи дози, заедно со други стимуланси (гуарана, женшен, гинко билоба), на кои им се додава значителна количина на шеќер или засладувачи.

За споредба, енергетски пијалок може да содржи до 200-350 мг кофеин, додека иста количина на пијалок кола, прибл. 35 грама! Во суштина, некои енергетски пијалоци можат да го изедначат, во една доза, кофеинот присутен во 10 дози кола!

Можете да проверите количината на кофеин содржани во разни видови енергетизери, користејќи корисна база на податоци, тука (изберете енергетски пијалоци).

Иако овие концентрации на стимулирани супстанции се алармантно голем, властите имаат потешкотии при регулирање на дозата бидејќи енергетските пијалоци често спаѓаат во категоријата додатоци на храна.

Така, Министерството за здравство не може да интервенира - нивното одобрување на пазарот го прави Институтот за биоресурси за храна, со минимум документација, без претходно тестирање.
Составот на енергетски пијалоци останува само во дискреција на производителите.

Кофеин

Кофеин е стимулативни силен централен нервен систем, супстанца присутна во изборот на храна кај над 90% од светската популација. Го има во листовите чај, препаратите за кафе и какао.

Во умерени количини, тоа е корисно, особено ако лицето е здраво, но кога консумираме премногу производи од кофеин, постојат непријатности: дехидрација, возбуда и нервоза, несоница, главоболки, палпитации, болки во стомакот.

Треба да бидете претпазливи енергетски состојки: некои производители тврдат дека производите не содржат кофеин или шеќер, но несомнено се заменуваат со гуарана или со засладувачи, за слични ефекти.

Лекарите не советуваат потрошувачка на повеќе од 200 мг кофеин еден ден за возрасни и 100 мг за деца.
Ако се консумираат повеќе од 350 мг кофеин, се појавуваат овие несакани ефекти.

Гварана

женшен

Гинко Билоба

Гинко Билоба е растение со препознатлив ефект врз меморијата, концентрацијата и олеснувањето на депресијата, но како и во случајот на женшен, количината присутна во енергетските пијалоци е многу мала и има своја улога. симболичен.
Гинко може комуницирате со третмани кои вклучуваат антикоагуланси или антидепресиви.

Други стимулирачки состојки што се користат во производството на енергетски пијалоци се исто така ТАУРИНА, акаи Бери, Но и Витамини од групата Б. (Б12, Б6 и Б3).

Акаи Бери

ТАУРИНА

Група витамини од групата Б.

Витамини Б. се едни од најчесто користените додатоци во исхраната во светот, кои се користат за да се даде на телото повеќе енергија. Всушност, во повеќето ситуации, човечкото тело произведува доволно енергија без потреба да ги администрира.

Производителите на енергетски пијалоци на тој начин воведуваат витамини во составот на повеќе енергетски средства за создавање впечаток на позитивен ефект - зборот „витамини“ има позитивна конотација за секого.
Добро е да се знае дека некои витамини од групата Б се апсорбираат многу тешко кога се земаат орално, па затоа е сосема можно самиот ефект да не постои.

Шеќерот

Нема многу што да се каже за шеќерот - познато е дека глукозата е а примарен извор на енергија и дека генерира зависност која е тешко да се игнорира („сладок копнеж“).
Шеќерот е, како што сите знаеме, еден од главните виновници за дебелината и дијабетесот тип 2. Шеќерот е исто така главна причина за расипување на забите.

Количините на шеќер во енергетските пијалоци се алармантни: енергетски пијалок може да содржи количина шеќер присутна во две ливчиња чоколадо и карамела!

засладувачи

„Без шеќер“ е утврдено ветување. Производителите додаваат многу засладувачи на пијалоци без шеќер без енергија, и од желба да можат да им се обратат на дијабетичари и диети, и да дадат илузија на здрав напиток.
сорбитол, аспартам, сукралоза, сахарин се главните засладувачи во енергетските пијалоци.
Иако сериозните негативни ефекти на засладувачите се контроверзни, не постои научен консензус за канцерогените ефекти, на пример, докажано е дека некои засладувачи можат да предизвикаат дигестивни проблеми, па дури и да имаат лаксативно дејство.

Негативни ефекти на енергетски пијалоци

Австралиско истражување спроведено од 2003 до 2010 година забележано неколку години ефектите на енергетските пијалоци на 217 субјекти, со просечна возраст од 15 години, и мажи и жени.

Повеќето од нив (87%) доживеале разни непријатни симптоми предизвикани од овие пијалоци, кога во една прилика биле конзумирани неколку дози. Истражувачите забележале дека сите пријавени несакани ефекти се предизвикани од високи дози на кофеин содржани во енергетизери.

Еве некои од нив несакани ефекти забележано:

зголемување на пулсот и крвниот притисок
палпитации
состојба на вознемиреност
треперење
главоболки
болка во градите и отежнато дишење
често мокрење
дехидратација
дијареја
болки во стомакот
несоница

Другите поретки ефекти во оваа студија вклучуваат: гадење, повраќање, иритација на кожата, отекување на усните.

Друг ефект на редовна потрошувачка на енергија е зависност од кофеин, многу посилен отколку кај потрошувачите на кафе. Преку повеќекратно изложување на големи количини на кофеин, телото ќе доживее симптоми на повлекување кога веќе не ја прима супстанцијата.

Извештајот објавен во 2011 година од страна на Американскиот орган за злоупотреба на супстанции открива дека само во Соединетите држави имало приближно 20 000 случаи на злоупотреба на супстанции во една година. презентација во итни случаи, поради енергетски пијалоци.

Повеќето од оние кои пристигнале во собата за итни случаи трошеле големи количини на енергија, или во комбинација со алкохол или дрога.

Академијата за стоматологија на Соединетите Американски Држави објави студија во 2012 година во која се наведува ефектите на енергетските пијалоци врз забната глеѓ. Во основа, кога консумираме енергетски пијалоци, забите „се капат во киселина“.
Изјавата се заснова на следниот експеримент: истражувачите потопија примероци на забна глеѓ во 9 вида енергетски пијалоци и 15 видови пијалоци за спортисти 15 минути, проследено со потопување во вештачка плунка два часа.

Изложеноста се повторуваше 4 пати на ден во тек на 5 дена. После овие 5 дена, забната глеѓ беше видливо погодена, а ефектите беа повидливи во случајот на енергетски пијалоци, отколку во случајот со оние за спортисти.

Така можеме да заклучиме дека редовната потрошувачка на енергетски пијалоци предизвикува ерозија на емајл и предиспонира да формирање на кариес.

Долгорочни ефекти за енергетски пијалоци не се познати, бидејќи сè уште нема доволно долгорочни студии за следење на здравјето на луѓето кои често консумираат енергетски пијалоци.

Мешање на енергетизери со алкохол

Навиката да се консумираат коктели кои содржат и алкохол и енергетски пијалоци на забави е многу опасна. Стимулирачки ефект енергетски пијалоци можат многу добро да ја прикријат вртоглавицата на алкохолот, така што лицето ќе конзумира повеќе отколку што чувствува.
Кофеин или гуарана ги неутрализира реакциите на организмот на голема количина алкохол и на тој начин интервенира потценување на пијанството.

Покрај тоа, комбинацијата предиспонира „храбро“, неверојатно однесување: желба за импресионирање, откажување на инстинктите на самоодржување, асоцијални гестови или едноставно смешно.

Веднаш штом ќе се надмине стимулативниот ефект на енергетизерите, остануваат последиците од алкохолот, кои дури се засилуваат: истражувањата покажуваат дека има поголема концентрација на алкохол во крвта кога истовремено се консумираат кофеин и алкохол.

Покрај тоа, и алкохолот и кофеинот имаат тенденција да дехидрираат, што влијае на сите процеси на телото и особено, способност за метаболизирање на алкохолот. Така, по една ноќ пиење алкохол и енергетски пијалоци, постојат сите предуслови мамурлакот да биде страшно поднослив.

Енергетски пијалоци на тој начин може да предизвика непријатни и навистина опасни ефекти ако се консумира прекумерно, многу често или во комбинација со алкохол или други извори на кофеин.

Бидејќи тие се продаваат во мали дози, може да биде тешко да се управува со потрошената количина - лесно е да се консумира, за еден час, дваесет пати повеќе кофеин отколку што е препорачано, а да не ја спомнувам содржината на шеќер!

Енергетизерите исто така можат да имаат многу засилени ефекти кај луѓето кои страдаат од срцеви заболувања или ако се консумираат во топло време или интензивен физички напор.

Потрошувачка повремени и умерено веројатно нема да вклучува сериозен ризик; сепак, поради нивната висока содржина на кофеин и шеќер и комбинацијата на хемикалии чии ефекти не се целосно познати, енергетските пијалоци не се сигурен извор на виталност.

Има придобивки?

Пред толку разновидна палета на недостатоци и ризици, се чини тешко да се поверува дека енергетизерите навистина можат да имаат некаква корист. На краток рок, тие успеваат да се бори со поспаност и држете го телото на место, но границата до другата крајност е лесна за одење.

Друга можна предност на енергетизерите е тоа што тие се лесни за набавка и транспорт и можат да се консумираат насекаде, за разлика од кафето, за кое може да биде потребно подолго време на подготовка.
Овие но нема доволно аргументи ниту пак ја поддржуваат потрошувачката на енергетски пијалоци.

Според анализата објавена во „Journalурнал“ на Американската академија за педијатрија, за нив не се идентификувани никакви терапевтски придобивки - напротив.

алтернатива

Ако се чувствувате слабите, исцрпени, безживотни, презаситени со работни задачи или испити, подобро е да користите други методи за да бидете поенергични.

направи движете се редовно
јаде балансирано: Ограничете ги јаглехидратите и внимавајте на комбинациите на храна. Истовремената потрошувачка на протеини и јаглехидрати го заморува организмот
консумирајте кафе во умерени количини: претпочитајте кафе од енергетски пијалоци, но не претерувајте. Максимум две чаши на ден се соодветна количина, но добро е да се земат предвид особеностите на вашето тело; ако, на пример, сте хипертензивни, кафето треба да се консумира во мали количини (згора на тоа, немате причина да консумирате енергетски пијалоци).
консумираат чаеви: чаевите содржат многу мала количина кофеин, во споредба со енергетски средства. Очигледно, ефектот нема да биде сличен, но може да формирате здрава навика, постојано да пиете незасладени чаеви.
консумираат од време на време парче од Чоколадо. Се разбира, обрнете внимание на количината и зачестеноста на навиката. Одлучете се за темно чоколадо, и затоа што има многу помала содржина на шеќер и затоа што има голема количина какао, која содржи кофеин.

Храна што може да ја ублажи вознемиреноста
Диета со грип (што да јадете и што да пиете)
Гаџети и кујнски алатки за поздраво готвење
Навики на јадење - корисни ефекти на здравата исхрана
Храна што го намалува апетитот
Која риба треба да јадам? Врвот на најдобрите риби и оние што треба да се избегнуваат
Врв на најалергиската храна
Замрзната храна - што е добро, а што да не се чува во замрзнувачот
Совети како овошјето и зеленчукот да бидат свежи подолго
Можеби нема да биде како што мислевте - Митови за готвење
Како лесно да додадете влакна во вашата исхрана
Препораки за ужина (помеѓу оброците)
Врвни најдобри совети за храна
Какво месо избираме?
Храна со истечен рок на траење - што е и што не е ризично да се јаде
Чести грешки што ве враќаат на првобитната тежина (по слабеењето)
Скриени извори на сол во исхраната
Најздравите преливи за салата
Што треба да јадам ако дарам крв?
Дозволено ми е да јадам пред да дарам крв?

Потрошувачката на кафе или други пијалоци и производи што содржат кофеин за време на доењето се смета за пол.

Потрошувачката на енергетски пијалоци станува сè попопуларна, иако студиите идентификуваат сè повеќе и повеќе.

Кофеинот, веројатно најшироко користен стимуланс во светот, може да им помогне на пациентите кои имаат.