Енергетски топчиња направени од урми, ореви; Кокосово масло - брзо; едноставни рецепти

Мојата моментална омилена закуска се овие топчиња со енергија. Тие се преполни со здрави и вкусни состојки, дури и мојот мал човек ги сака. Со овие вкусни топчиња, не мора да се чувствувате виновни ако грицкате по една, две или три од нив. Тие се навистина супер здрави и добри за вас.

ореви

Основата на топчињата се состои од еден дел од урми, два дела ореви и малку кокосово масло. Целата работа се меша во леплива маса во сецко. Потоа можете - според вашиот вкус - да додадете различни состојки:

  • Какао, за чоколадна нота
  • Цимет, за еден допир на Божиќ
  • Ленено семе, за добар залак и добро за варењето на храната
  • Семето на чиа, исто така, обезбедува добар залак и е исто така вистинска гранула за турбо-моќ
  • Рогалка во прав, која исто така има малку арома на чоколада
  • Снегулки од кокос, за уште повеќе вкус на кокос
  • Брусница или суво грозје, за овошна нота
  • Путери од ореви, на пример, путер од бадем или путер од кикирики
  • Итн.

Во моментов ми се допаѓаат моите енергетски топчиња со бадеми и кашу ореви, како и семе од какао и чиа. Урмите им ја даваат потребната сладост на топчињата, така што овде не е потребен дополнителен шеќер. Тие се исто така богати со витамини А, Ц и Б и минерали калиум, калциум и магнезиум. Хм небесен!:)

Па сега јас rave за доволно. Сега ќе ти го кажам мојот рецепт за овие енергетски топчиња. Користев мала шолја за кафе со содржина од 200мл за да ја измерам. Може да користите и друга чаша. Во случај на топчиња, односот на урми и ореви е поважен од точниот грам.

Енергетски топчиња направени од урми, ореви и други суперхрани

5 од 8 рејтинзи

Овие енергетски топчиња се вкусна и здрава ужинка помеѓу оброците.

  • Автор: Сузана
  • Подготовка: 15 минути
  • Вкупно време: 15 минути
  • Порции: 15 1 x
  • Категорија: Закуски
  • Метод: Мешање заедно
  • Кујна: вегански

состојки

  • 1 чаша бадеми
  • 1 чаша индиски ореви
  • 1 чаша без урми
  • 2 лажички какао
  • 1 лажичка семе од чиа
  • 2 - 3 лажички кокосово масло

подготовка

  1. Ставете ги сите состојки во сецко и мешајте ги состојките додека не се формира леплива маса.
  2. Потоа со рацете формирате мали топчиња. Користев лажичка како мерка. Секако можете да ги направите и топчињата поголеми. (Совет: Ако сè уште не можете да формирате топчиња од масата, додадете уште една лажичка кокосово масло и повторно измешајте ја масата.)
  3. Топчињата ги ставате на чинија или плех за печење.
  4. Откако ќе ги обликувате сите топчиња, ги ставате во фрижидер еден час, за да се зацврстат.
  5. Заглавени во пластична конзерва, тие ќе се чуваат во фрижидер најмалку една недела

Дали сте го пробале рецептот?

Фотографирајте се и означете ме - со нетрпение ја очекувам вашата работа!

Уште повеќе идеи за рецепти за вас:

  • Модар патлиџан и тиквички Пармигијана - и посета на ...
  • Се појавува Божиќна торта со джинджифилово
  • Колачиња од вегански тахини и бадеми со капчиња
  • Кнедли од гриз со сирење со сос од домати
  • Едноставна супа од тиква со леб од пармезан од лук
  • Јаболка и цимет ролни со бадеми

Интеракции на читатели

Коментари

Сабина

Која големина на чашата ја користите? „Најдете грамови лични информации секогаш малку покорисни? ‰ Јас сепак ќе ги тестирам сега ...
ЛГ Сабине

Сузана

да, јас обично ги претпочитам грам информациите. Со овој рецепт, сепак, полесно е да се измери сè во чаша. Едноставно е побрзо и точните информации за грам не се важни тука.
Јас користам мала шолја за кафе со капацитет од 150 мл.

Поздрав
Сузана

Луба

Изгледаат супер здрави и вкусни. Се обиде да направи топки. За жал, мојот мешалка воопшто не може да се справи со лепливата маса. Датумите се само изгребани, а потоа само туркајте сè наоколу во круг.

Може ли да ми препорачате мешалка? Или кој го искористивте за тоа?

Многу поздрави
Луба

Сузана

да, тие се здрави и навистина вкусни. Вашата мешалка веројатно нема точна сила да ги исецка урмите. Јас самиот користам мулти-уништувач од баба ми, која е веќе супер стара.
Погледнав во Амазон за да ви покажам сличен уред: https://www.amazon.de/Grundig-CH-6280-Kompakt-Multi-Zerkleinerer/dp/B00GNVTXB2/ref=sr_1_2? т.е. = UTF8 & qid = 1493833479 & sr = 8-2 & клучни зборови = мулти-уништувач. Тоа не треба да биде проблем.

Селми

Ја добив „бесплатната муцка“ одличен рж ? Љ, но јас секогаш готвам според чувството на слободен стил „бисл“ во рецептот. На пример, таму с still уште имав смокви. Само фрлен во фрижидер и веќе сум многу возбуден, можев и тоа да го замислам со кајсии - вкусен. Ви благодариме за вашиот рецепт рџ ? Љ

Сузана

Мило:) Јас сум многу среќен што ви се допаѓа рецептот и се надевам дека толку многу ви се допаѓаат топчињата за енергија.

Поздрав
Сузана

Хајке

Ви благодарам за овој прекрасен рецепт, го пробав и додадов други состојки (зачин од джинджифилово, пире од лешник) и сум апсолутно воодушевена. Секогаш успева, оди брзо и е вкусно.
Силно се препорачува

Сузана

Ви благодариме за вашиот убав коментар Навистина сум среќен .:D мора да го тестирам со путер од лешник и зачини. Одлична идеја!

Поздрав
Сузана

Дилбирин

Леле, ретко откривав толку одличен, лесен, вкусен и здрав рецепт. Само што е подготвена, таа мораше прво да го изеде пред ксмен во фрижидер. Солекер, благодарам за рецептот.

Сузана

Ви благодариме за убавиот коментар. Јас сум многу задоволен.

Поздрав
Сузана

Томас

Здраво, само го пробав вашиот рецепт и мислам дека е супер, жена ми дојде да го проба веднаш, уште пред да влезе во фрижидер и сметаше дека е супер вкусна. Дефинитивно ќе пробам и други рецепти од вас.

Сузана

Ви благодарам, навистина сум среќен.:)

Поздрав
Сузана

Натали

Пробав енергетски топчиња кај свекрва ми и беа само вкусни ... ми го покажаа рецептот веднаш.Дефинитивно ќе пробам неколку други рецепти што веќе ми се смееја тука.

Сузана

Ви благодариме за одличниот коментар! Јас сум многу среќен што ви се допаѓа рецептот.
Ние исто така ги сакаме овие енергетски топки.

Поздрав
Сузана

Тина

Едноставно, требаше да го испробаме во фрижидер и сега имаме проблем на две лелекаат деца залепени во фрижидерот. Значи, е д д м м вкусно (!) Неверојатно. Ви благодариме за одличниот рецепт.

Тина

Сузана

тоа многу ме радува. Исто така, имаме проблем што енергетските топчиња премногу брзо исчезнуваат повторно. Ова е јасно дека нашата омилена закуска е во семејството.:)

Мелани Мониг

Навистина неверојатно вкусно и молскавично. Вкус како чоколади. Јас и моите деца ги сакаме топчињата и ги претпочитаме од другите слатки.
Ви благодариме за одличниот рецепт!

Сузана

Благодарение на вас!:) Мојот син е исто така многу луд по енергетските топчиња.

Ана

Одличен рецепт ! Ви благодарам!

Можете исто така да ја замрзнете топката?

Сузана

О, сè уште не сум го пробал тоа. Но, можам добро да замислам дека ќе работи.

Ана Б.

Одличен рецепт ! Ви благодарам!

Можете исто така да ја замрзнете топката?

Сузана

Јас сум многу среќен што ви се допаѓа овој рецепт. Сè уште не сум го тестирал, но можам да замислам дека ќе работи. Во фрижидерот, сепак, топчињата во затворен може да траат долго.

Поздрав
Сузана

Марлин essесен

Здраво, мислам дека рецептот е само прекрасен! Бидејќи го користам Thermomix за мешање, тестото стана како глина за моделирање, така што ќе можете да добиете одлични топчиња. Она што би бил заинтересиран за готвење би бил броење калории, само заради интерес рџ ™
Поздрав
Марлин

Сузана

Мило ми е што ви се допаѓа рецептот. За жал, немам информации за калориите. Тоа е поради јаткастите плодови и датумите, но има многу калории таму.

Поздрав
Сузана

Остави коментар откажете одговор

Странична колона

Здраво!

Добредојдовте на мојот блог за храна. Овде ќе најдете едноставни и брзи јадења направени од свежи состојки кои имаат вкусен вкус и обично се доста здрави. Се радувам на вашата посета. Чувствувајте се добро и оставете се да бидете инспирирани. Научи повеќе.

Веќе прочитано?

Apple Crumble - основен рецепт со бесконечни варијации

15-минутна лингвина со жалфија и домати

Шокеа со аспарагус, фета, копра и печен кромид

Тестенини во сос од лимон-спанаќ со лосос

Супа од индиска леќа

Летен колач со цреши

Подножје

Уште повеќе препораки за рецепти:

За мене

Добредојдовте на мојот блог за храна и печење. Еве, ви покажувам едноставни и брзи јадења направени од свежи состојки кои имаат вкусен вкус и се здрави. Научи повеќе.