Како природно да се зголеми бројот на сперматозоиди
Проблемите со плодноста кај мажите често се причина зошто не се јавува бременост. Околу 15% од паровите доживуваат некаков вид на нарушување на плодноста; ниту овој процент нема да се намали во блиска иднина. Во многу случаи, проблемот е во мажот.
Прочитајте за да дознаете како природно да го зголемите бројот на сперматозоиди и како треба да го промените вашиот животен стил за да ја подобрите плодноста.
Помалку пластика
Тешко е можно целосно да се избегне пластиката, бидејќи таа е практично насекаде околу нас. Сепак, се покажа дека некои пластични хемикалии како фталати и БПА го намалуваат бројот на сперматозоиди. Со цел да се елиминира овој несакан ризик што е можно повеќе, треба да користите што е можно помалку пластика.
Изгубете неколку килограми
Познато е дека вишокот маснотии го намалува нивото на тестостерон, што пак може негативно да влијае на производството на сперматозоиди. Покрај тоа, вишокот маснотии во бутовите или стомакот може да ја зголеми телесната температура, што пак доведува до намалување на бројот на сперматозоиди. Ако мажот се бори со дебелина, треба да се обиде да го зголеми бројот на сперматозоиди преку губење на тежината.
Избегнувајте премногу топлина
Познато е дека топлината го намалува производството на сперма. Долго седење, тесна долна облека или капење во топла вода може да предизвикаат стеснување на тестисите, зголемување на температурата на телото и прекинување на производството на сперма. Затоа, не изложувајте се на непотребна топлина.
Нема повеќе соја
Ако вие и вашиот позначаен друг се обидувате да забремените, подобро е да направите пауза за суши во ова време. Производите од соја, како соја од соја и едамам, можат да го намалат производството на сперма. Сојата содржи фитоестрогени, соединенија кои нормално се наоѓаат во растенијата имитираат естроген. Можно е вашето тело да го намали производството на сперма како одговор на дополнителниот естроген.
Јадете поздраво
Здравата храна како овошје, зеленчук, цели зрна и мешунки може да ја зајакне плодноста кај мажите. Во исто време, треба да се држите настрана од преработени јаглехидрати, чај, кафе, алкохол и друга храна со вештачки адитиви.
Дали редовно се занимавате со спорт
Мажите кои редовно вежбаат (околу седум часа неделно) имаат 48% повеќе сперматозоиди отколку мажите кои вежбаат помалку од еден час неделно, според Факултетот за јавно здравје на Харвард. Вежбањето на отворено е особено корисно, можеби затоа што помага да се апсорбира дополнителен витамин Д. Покрај зголеменото производство на сперма и позитивните ефекти врз вашата тежина, вежбањето исто така го намалува стресот. Истражувањата откриле дека мажите со високо ниво на стрес имаат пониско ниво на сперма.
Променете го вашиот луба
Повеќето лубриканти за жал немаат позитивно влијание врз спермата. Тие или целосно ја убиваат спермата или им го блокираат патот. Затоа, или прескокнете го лубрикантот целосно или изберете природна и прилагодлива алтернатива.
Користете додатоци во исхраната
Некои додатоци работат особено добро за мажи кои сакаат да ја зголемат својата плодност. Така, додајте витамин Ц и цинк во вашата дневна доза. Треба да консумирате околу 2.000-6.000 мг витамин Ц и помеѓу 100 и 200 мг цинк секој ден.
Додека нискиот број на сперматозоиди може да биде загрижувачки, постојат голем број работи што можете да направите за лесно и природно да ја зголемите плодноста на долг рок.