Енергичен појадок без млечни производи, брашно или шеќер - Здравствена доза
Благодарение на својствата на следниве природни состојки, можете да подготвите енергичен појадок што ќе ви помогне да се справите со новиот ден.
Луѓето кои сакаат да го започнат денот со дополнителна енергија и хранливи материи не треба да се двоумат да го пробаат следниот енергичен појадок без млечни производи, брашно или шеќер. Овој природен препарат ревитализира и ќе го подобри вашето расположение.
Важноста на сервирање на енергичен појадок
Многу луѓе кои сакаат дополнителна енергија на почетокот на денот имаат тенденција да прибегнуваат кон кафе. Проблемот е во тоа што иако овој пијалок го стимулира метаболизмот, неговиот ефект не е траен. Покрај тоа, кафето не може да ни ги обезбеди сите хранливи материи што ни се потребни за да се справиме со новиот ден.
Одлучувајќи се за енергичен појадок без млечни производи, брашно или шеќер, ќе добиете многу здравствени придобивки.
- Allе се чувствувате сити цело утро и избегнувајте закуски.
- Beе можете да послужите неколку закуски во текот на денот без да доживеете недостаток на хранливи материи. Појадокот подолу е целосен оброк.
- Го активира метаболизмот на здрав начин и го олеснува согорувањето на калориите.
- Во исто време, следниот појадок го стимулира движењето на дебелото црево.
6 енергетска состојка
Во овој дел ќе ви ги претставиме главните својства на состојките потребни за подготовка на енергичен појадок без млечни производи, брашно или шеќер.
Ламинирани ореви
Лигнифицираните ореви се богати со протеини, влакна, масни киселини, витамини и минерали. Тие се многу енергични и даваат трајно чувство на ситост.
Дехидрирано овошје
Дехидрираното овошје има значителна содржина на шеќери и растителни влакна. Од нив, се издвојуваат сливи, суво грозје и урми. Овој вид на храна го олеснува движењето на дебелото црево и ја намалува желбата за слатки.
семиња
И семето спаѓа во категоријата многу хранлива храна. И покрај нивната мала големина, тие се богати со хранливи материи. Можете да ги вклучите во секакви рецепти, како што е следниот енергичен појадок без млечни производи, брашно или шеќер.
Кокосово масло
Кокосово масло се користи за подготовка на многу популарни здрави рецепти. Овој извор на корисни масти можете да го консумирате умерено. Иако се чини тешко да се поверува, кокосово масло ќе ви помогне да согорите повеќе калории и да се ослободите од маснотиите околу половината.
Конзумирајќи го, ќе можете да уживате во нејзината кремаста арома и текстура, избегнувајќи ги штетните масти кои го одредуваат зголемувањето на телесната тежина.
истовремено, кокосово масло овозможува зацврстување на садовите што ги ставате во замрзнувачот. Така, можете да го користите за подготовка на слатки и колачи.
Какао
Чистото горчливо какао е лековита храна. Консумирајте го редовно наместо чоколадо, кое има тенденција да содржи многу шеќер.
Какаото е енергично, го подобрува здравјето на мускулите и дава чувство на благосостојба. Покрај тоа, тој е извор на моќни антиоксиданти, кои се борат против оштетувањето на слободните радикали и внатрешно и надворешно.
душо
Медот е природен засладувач. Покрај тоа што обезбедува енергија и антибиотик и ременерализирачки својства, тоа ќе ви помогне да го зајакнете појадокот подолу за да можете полесно да го консумирате. Ве советуваме да се одлучите само за органски мед.
Како да подготвите енергичен појадок без млечни производи, брашно или шеќер
состојки
За да подготвите појадок што ќе ви трае неколку дена, потребни ви се следниве состојки:
- 3 чаши лигнификувани ореви (бадеми, лешници, ореви) мелени
- 1 чаша дехидрирано овошје (суво грозје, сливи, урми)
- 1 чаша семе (сончоглед, тиква, лен, чиа)
- ½ чаша екстра девствено масло од кокос
- ½ чаша горчлив какао во прав
- ½ чаша мед