Енергија за поголемо движење и издржливост

Напис за спортски весник - понеделник, 11 февруари 2019 година

Колку пати сте помислиле дека ќе започнете да трчате утре? Или да одите во теретана? Можеби ви е тешко по заморен ден на работа или скоро да се откажете по еден час постојан напор. И ИСОСТАР го знае тоа. Ги поддржува спортистите на перформанси од 1977 година, без оглед на практикуваниот спорт или нивото на изведба. ИСОСТАР шипки, гелови или навлажнувачки пијалоци се чести во исхраната на шампионите, зошто да не ги пробате и нив, особено затоа што во составот имаат само прехранбени состојки?

Познато е дека, покрај тренингот, мотивацијата и кондицијата, исхраната е многу важна и за максимизирање на резултатите од спортот. Урамнотежената исхрана помага да се подобрат перформансите и помага за обновување, ограничувајќи ги повредите на мускулите што можат да се појават за време на вежбање, дури и ако не се занимавате со спортски перформанси. Без разлика дали учествувате на маратон или едноставно трчате, пливате, одите во теретана или возете велосипед или тренирате за разни спортски натпревари, телото има посебни нутриционистички потреби за време или после постојан напор. Повеќе од 40 години, нутриционистите на ИСОСТАР ви нудат едноставни, вкусни производи, исклучиво направени од состојки за храна и лесно да се лизгаат во торбата за обука. Секој производ ги зема предвид:

Време на потрошувачка: пред, за време, по спортскиот напор;
Ниво на изведба (степен на техничка) и начин на живот: практични, природни, здрави, вкусови.
Вашите спортски потреби: хидратација, енергизација, развој на мускулите, закрепнување.

ИСОСТАР БАРИ ЗА ОТПОР НА ОДНОСОТ И БРЗО ОБНОВУВАЕ

Можеби ви се случувало често, вежбајќи на отворено или во теретана, да чувствувате дека веќе не можете да продолжите, по само неколку десетици минути… Точно е, издржливоста ја дава нивото на обука, но оптимизацијата на резервите на гликоген може да направи разлика. Бидејќи резервите на организмот се ограничени, мора да бидете сигурни дека за долгорочни и интензивни напори имате енергетска лента при рака, да го одржувате нивото на гликемијата и да ги храните вашите мускули. На овој начин подолго време се спротивставувате на напорите, а состојбата на замор започнува многу подоцна.

Со крцкави житни култури, чоколадо, банани, брусница, кајсии, лешници или гуарана, баровите Исостар се вкусни, ги враќаат резервите на енергија и ви помагаат да ги надминете границите, спортистите ги користат подолго време.

Исостар неодамна беше изгласан од романските потрошувачи како бр. 1 во категоријата Спортски барови, бидејќи „тие нудат највисоко ниво на квалитет според лично мислење и искуство“. Исостар баровите го добија престижниот медал за квалитет QUDAL 2018-2019, според Институтот за истражување ICERTAS Швајцарија.

Енергетските шипки Isostar се препорачуваат за спортски напор на издржливост (напор поголем од 60-90 минути) или дури и за време на вашите омилени спортски активности за да избегнете замор. Направени се од состојки само за храна. Производите се тестираат и контролираат со антидопинг гаранцијата за Isostar Clean Engagement.

Сите можете да ги најдете во големи ланци на супермаркети, продавници за спортска опрема, избрани фитнес или спортски сали, ДМ и онлајн продавници, на www.nutrivita.ro

Додатоците во исхраната не треба да заменуваат урамнотежена исхрана и здрав начин на живот. Консумирајте разновидна и урамнотежена исхрана и здрав начин на живот.

Дознајте повеќе на www.nutrivita.ro, единствен увозник и fb/IsostarRomania.

СОВЕТ НА ИСОСТАР

Дали се занимавате со спорт? Не ја занемарувајте вашата диета! (Антонела Манак, повеќекратен шампион во триатлон)

јаглехидрати. Дали сте слушнале за забава со тестенини пред некој голем спортски настан? Тоа не е само легенда меѓу спортистите, туку е и специфичен нагон да се подготват учесниците за натпреварот. Тоа е затоа што јаглехидратите се магични зборови во спортската исхрана. Тие се брз извор на енергија за време на вежбање. Се претпочитаат сложени јаглехидрати, односно брашно од интегрално брашно. Гликозата во нив им дава на мускулите потребната енергија. Телото може да складира само мали количини на гликоза, резерви што веднаш се трошат за време на интензивно вежбање, па затоа е важно брзо да ги надополниме залихите на јаглени хидрати.

протеини. Протеините се неопходни за мускулна маса. Храна богата со протеини е риба, месо или соја (растителен протеин). Ако сте на протеинска диета, не заборавајте да пиете многу течности, бидејќи само така можат да се отстранат остатоците на протеините од организмот преку бубрезите.

липиди. Липидите ви даваат енергија и се вклучени во многу метаболички процеси. Храната најбогата со липиди се масла, масти, путер, сирење. Идеално е да јадете во мали делови, како едноставни јаглехидрати (шеќер) ако се грижите за фигурата и сакате мускулни пакувања, а не масти.

Масни киселини (липидни компоненти) исто така може да се користат како извор на енергија. Тие доаѓаат од масно ткиво и го заземаат местото на јаглехидрати при продолжување и умерување на интензитетот на вежбање. Ако вежбата трае 30 минути, само 10% од енергијата се обезбедува од липиди. Ако трае 3 и пол часа, 60% од енергијата доаѓа од липидите.

За време на периоди на интензивен физички напор, дали специјалистите препорачуваат диета со помалку маснотии и посложени јаглехидрати (тестенини, ориз)? За време на вежбањето, на мускулите им е потребно „гориво“, односно глукоза и/или масни киселини, кои телото ги претвора во механичка енергија.

Гликозата се чува во телото во форма на гликоген, во мускулите и црниот дроб. Резервите на гликоген се мали (250-400 g) и практично се трошат по 30-90 минути вежбање (во зависност од нивниот интензитет). Падот на шеќерот во крвта се чувствува како глад или како чувство на „протекување“.

Одличен извор на едноставни (брза енергија) и сложени јаглехидрати (бавно ослободување со текот на времето) се енергетските или протеинските шипки од Исостар, лидер во спортската исхрана во Европа повеќе од 40 години. Направени исклучиво од состојки на храна, тие ви помагаат да ја зголемите вашата издржливост на лесен и удобен начин.