Потребна ви е помош при слабеење; форум за едукативни програми
Член од 08.08.2008 година
7 објави (ø0/ден)
еј луѓе имам 18 години, високи 175 см и тешки 125 килограми.
Јас сум тотално очаен. Веќе пробав секакви диети, а потоа изгубив 10-15 килограми и повторно ставив исто толку.
би сакал целосно да ја сменам исхраната и да се занимавам со спорт. но не знам како да го направам сето тоа. кога како каде и што јадам? јаглехидрати, масти, протеини, витамини. Немам претстава за целата работа и би бил целосно благодарен ако некој може да ми помогне и да ми даде неколку совети. би било супер од тебе
благодарам однапред
Член од 22.09.2005 година
9.463 објави (1,7 ø/ден)
вашето здравствено осигурување со задоволство ќе ви помогне
совети за исхрана би биле најдобри.
и пријатели кои ве мотивираат да вежбате
Член од 29.02.2008 година
158 објави (.030.03/ден)
само зголемете зеленчук и зелена салата. Вие всушност можете да јадете што било, само во умерени количини и пред се вежбање. Со вашата тежина, би советувал пливање и одење. Движењето е сè !
Член од 17 јануари 2002 година
43.740 објави (6,34 ø/ден)
Член од 27.10.2006 г.
3.897 објави (.0,76/ден)
Погледнете ги разните форуми за исхрана и групите тука.
Тука има многу луѓе кои се здружија за да ја намалат својата тежина на здрав начин.
Примери WВ, фунта за фунта и разни групи ала летачки килограми, здраво слабеење без глад итн.
Член од 14.08.2007 година
11.192 објави (2,3 ø/ден)
Исто така, би ве советувал лично да разговарате со нутриционист! Тоа веројатно е навистина надвор од опсегот тука и разговорот сигурно ќе мотивира повеќе од 20 објавувања! Особено што таквата консултација веројатно нема да заврши по еден час.
Само седнете на телефон и јавете се во вашата компанија за здравствено осигурување. Опишете го вашиот проблем и прашајте што можат да ви понудат затоа што итно ви е потребна помош. Алтернативно: Дозволете му на вашиот матичен лекар да ве извести за тоа што може да се стори понатаму.
Не дозволувајте да се симнете, само повлечете се и направете нешто! Да започне! Прво нешто наутро (затоа што сега нема да можете да стигнете до никого) ! Дали родителите можат да ве поддржат?
Член од 16.05.2008 година
209 објави (0,05// ден)
Имав многу добри искуства со Метаболичкиот биланс. Погледнете го форумот „МБ Сини дами“. Испроба на скоро сите диети порано (имаше прекумерна тежина 20 години), но ништо не работеше подолго. Бидејќи јадев според планот за метаболички баланс, килограмите се намалија и се чувствував навистина добро.
Чини малку пари (приближно 350 евра) да се направи специјална крвна слика и врз основа на тоа план за исхрана, но мислам дека е многу исплатливо. Потоа ќе ве советува и придружува вашиот претпоставен додека не ја достигнете посакуваната тежина.
Само разгледајте ги форумите што се гужви тука, сигурно има нешто за вас.
Дефинитивно би разговарал со компанијата за здравствено осигурување, некои имаат специјални програми или плаќаат за некои други програми.
Ви посакувам од дното на моето срце дека можете брзо да работите на вашата тежина и пред сè ви посакувам секој успех.
Член од 08.08.2008 година
7 објави (ø0/ден)
@ Mondschaaf 26: мајка ми целосно се одрече од мене (моите родители се разведени 3 години) и врската со татко ми е тотално посрана, бидејќи тој има нова девојка веќе 1,5 година.
Член од 23 јуни 2008 година
2.437 објави (0,54// ден)
Член од 28 март 2004 година
27.951 објава (4,59 ø/ден)
Ената без стомак е како небо без starsвезди
Член од 08.08.2008 година
7 објави (ø0/ден)
јас сè уште јадам многу но држи се надесно. на пр. многу салата или овошје. многу малку јаглехидрати.
почесто риба и зеленчук и она што многу силно го забележувам е движењето. Се чувствувам многу добро. и само повторно забележувам колку навистина можеш да бидеш среќен. Јас сум таму секој ден и возам велосипед или одам да пливам или да трчам или само да шетам. лудилото.
сега полека ќе дојде тешката фаза каде што ништо не оди напред. пред се барем. има некој искуство? како си поминал таму?
Член од 04.10.2007 година
180 објави (.040.04/ден)
| Да бидам искрен, 6 килограми се чинат малку премногу за 2 недели. |
| Цитат и одговори |
Член од 08.08.2008 година
7 објави (ø0/ден)
| добро, мора да ја земете предвид мојата тежина. Сега имам 119 . |
| Цитат и одговори |
Член од 5 јануари 2008 година
719 објави (0,15/на ден)
одлично е што веќе изгубивте тежина. 6 кг за две недели дефинитивно не е здраво темпо, но мислам дека многу е прво вода.
Зошто мислите дека доаѓа тешка фаза и ништо нема да продолжи? Всушност, треба да продолжите да слабеете добро, само не толку брзо, видете погоре. Подгответе се за 0,5 кг неделно, тоа е реална цел, мислам.
Kубезен поздрав за Fitus
Член од 02.06.2007 година
686 објави (0,14 ø/ден)
| Здраво Патојо, тоа звучи одлично! Ако продолжите вака, не треба да имате проблеми со слабеењето, само држете се до здравата исхрана и вежбајте многу. Но, исто така треба да се почестите со награда ако ви се допаѓа, инаку маките на глад ќе започнат во одреден момент. Со среќа! |
| Цитат и одговори |
Член од 08.08.2008 година
7 објави (ø0/ден)
затоа што секогаш било така до сега. Како што рече, првите килограми се само вода и одат релативно брзо и брзо. Не знам. ако изгубам само 0,5 килограми неделно, тогаш ќе бидат потребни години за да дојдам до мојата идеална тежина. мој пријател сега изгуби над 30 килограми за 4 месеци, но јадеше добро и многу, само вистинската работа и многу вежбање. Не знам дали целата работа беше толку здрава за него, но сега тој се чувствува многу добро и можете да кажете колку е среќен. сега се прашувам дали треба да работи така за мене или поточно како што велиш ти. секој кажува нешто друго. полека не го знам начинот на кој веќе се вртам.
Член од 24.08.2003 година
8.165 објави (1,29 ден/ден)
Најдоброто нешто што треба да направите е да не се полудите на почетокот, но уживајте во она што веќе сте го постигнале!
Со мене имаше на пр. не ова „намалување на водата“, секогаш бев среќен за (не) редовното намалување на 400-500гр неделно.
Сега е многу важно да ги измерите „истакнатите“ места на вашето тело со мерната лента (струкот, стомакот, бутовите на најгустата точка) и да ги запишете покрај масата за тежина.
Не мора да го мерите ова секоја недела, но секогаш кога имате чувство дека всушност не слабеете. Бидејќи секогаш има фази во кои телото не губи тежина, но така да се каже „модели“.
И кога тогаш ќе видите дека е помалку од пред неколку недели, не е важно дали не сте изгубиле тежина
Keepе ги задржам прстите вкрстени за тебе, секое тело реагира различно, па затоа, остави го да оди, а можеби и да го посетуваш лекарот одвреме-навреме и дали си проверил. Мојот секогаш беше среќен за моето слабеење и ми кажа колку ризици имав минимизирано
Можеби вашата компанија за здравствено осигурување исто така ќе ве поддржи со нутриционист за млака ако постои овој страшен застој.
Со почит,
Даниела
Ако запознаете странци, спријатели се. Запомнете: Вашите пријатели беа странци кога првпат ги запознавте!
Она што ме исфрла од колосек, често ме става на вистинскиот пат.