Енергијата на смеата дополнителна тежина може да се елиминира со смеа
Енергија од смеа: дополнителната тежина може да се отстрани со смеа
„Смејте се почесто и потешко“ - овој совет треба да го слушаат сите што следат диета. Се чини дека смеењето произведува енергија, со која е можно да се намали телесната тежина.
Смешно? Одлично: 10-15 минути смеа дневно ќе согорат од 10 до 50 калории.
Всушност, практично нема ништо смешно во овој совет. Пораката за придобивките од сериозната смеа ја слушнаа 2.000 делегати од 80 земји кои учествуваа на 4-дневниот Европски конгрес за дебелината во Атина и заврши на 4 јуни 2005 година.
Авторот на извештајот - Мачеј С. Бучковски, американски вонреден професор со полско потекло, кој работи во Медицинскиот центар на универзитетот Вандербилт.
Тој верува дека заедно со неговите колеги прв одлучил колку енергија е потребна за смеење. „Открив дека смеата произведува енергија“, рече научникот.
Значи, според Бучковски, 10-15 минути вистинско смеење може да согори калории еквивалентни на чоколадна лента со средна големина. За да се потврди ова, беше спроведен експеримент со учество на студенти волонтери.
Истражувачите поканија околу 100 волонтери - 45 пара пријатели. Младите беа заклучени во просторија која изгледаше како соба во ефтин хотел.
Всушност, тоа беше таканаречена метаболичка комора. Одредува колку кислород вдишува една личност и колку испушта јаглерод диоксид - така научниците ја мерат потрошувачката на енергија.
Покрај тоа, во собата имаше опрема за следење на срцевиот ритам и сите звуци беа снимени.
Волонтерите седеа во фотелји пред ТВ, им беше забрането да се движат и да зборуваат, за да не трошат енергија залудно. Во исто време, тие биле доведени во заблуда - им било кажано дека целта на тестовите е да ги проучат емоционалните реакции на разни видеа.
„Не е толку лесно да се насмее вистински“, објасни Бучковски. „Ако им кажете на луѓето дека сакате да си го измерат смеењето, тие ќе се смеат. за смеата да биде вистинска “.
„Како прво, беше потребно да се знаат метаболичките индекси - метаболичката стапка на студенти, кои се во релаксирана состојба. Потоа, податоците за отчукувањата на срцето, смеата и информациите за дишењето беа внимателно снимени и анализирани.
Се испостави дека младите се смееле повеќе од девојчињата. Најдолгото смеење траеше 40 секунди. И, научниците откриле дека кога луѓето се смеат, има 20% зголемување на метаболичката стапка.
„Смеејќи се, студентите согорија 20% повеќе калории“, рече Бучковски. „Според нашите пресметки, една година смеа може да ви помогне да изгубите до 2 килограми ако се забавувате секој ден“.
Треба да се смеете на глас. Инаку нема да работи. Но, не е јасно кој или што може да предизвика 15-минутна сесија за смеа дневно.