Ените; Здравје Американски одгледувачи на фстаци
ЗДРАВСТВЕНИ ПРИДОБИВКИ НА ИСХРАНА ОД ФИСТАЦИО
Правилната исхрана може да го намали ризикот од развој на срцеви заболувања, дијабетес или дебелина.
Конзумирање на ф'стаци како дел од урамнотежена исхрана може да помогне во одржување на здрави нивоа на холестерол.
Консумирање на ф'стаци како дел од урамнотежена исхрана може да помогне во управувањето со телесната тежина.
Еве како диетата со фстаци ви помага да управувате со телесната тежина:
- Јадете мали порции закуски во текот на денот за да помогнете во одржување на нивото на енергија помеѓу оброците.
- Потпрете се на густа хранлива материја храна што содржи растителни влакна, посни протеини и здрави маснотии. Ф’стаците се одлична опција, содржат 3 грама влакна, 6 грама протеини (ф'стаците се целосен протеин) и 11 грама масти здрави за срце по порција - околу 49 ореви (160 калории).
Кога се консумираат во умерени количини, ф'стаците можат да го поддржат здравото ниво на шеќер во крвта.
Преваленцата на гестациски дијабетес мелитус (ГДМ) се проценува на 9,8 - 25,5% ширум светот. Високото ниво на шеќер во крвта за време на бременоста не само што влијае на здравјето на мајката, туку исто така може да го зголеми ризикот на бебето од развој на дијабетес. Оваа студија покажува како ф'стаците можат да помогнат во одржување на нивото на шеќер во крвта, а притоа да се обезбедат неопходни хранливи материи за мајката и бебето за време на бременоста.
Резултати на Меѓународниот совет за информации за храна *:
- Најважните хранливи фактори вклучуваат намалување на заситените и транс мастите, сируп од пченка со висока фруктоза и рафинирани јаглехидрати.
- Третина од испитаниците се согласуваат дека протеинот -
- им помогна да се чувствуваат сити
- може да ви помогне да изгубите тежина
- веруваше дека тоа е особено корисно кога луѓето стареат
* Врз основа на 1.000 возрасни лица, претставник на населението во САД. Податоци собрани од 28 март до 10 април 2011 година