Ennенифер Лопез Диета и тренинг
Откако ја започна својата актерска кариера во 1986 година во минорна улога, ennенифер Лин Лопез, родена во Америка, брзо стана најуспешната Латинка во забавната индустрија. Сега веќе четириесет и четири години, светската starвезда е горда на CV што ја каталогизира како актерка, танчерка, продуцент, регистриран уметник и мозок зад различна облека, парфеми и козметички линии. Дваесет и осум години откако ја започна својата кариера и сè уште не покажува знаци дека сака да се пензионира, таа е всушност зафатена како и секогаш и изгледа секогаш младо и фантастично како и секогаш.
Додека theвездата има несомнено слабо, тонирано и восхитувачко тело, она што можеби не го знаете е дека ennенифер Лопез не е опседната да го чува на тој начин. Таа е задоволна од себе, без оглед како изгледа и ги поттикнува другите жени да се чувствуваат на ист начин. Да, таа работи надвор и јаде релативно чисто, но не е опсесивна и нејзината добивка од неколку килограми не е крај на светот. Тоа е живот. За разлика од некои познати личности, таа не сака да ја троши секоја секунда од своето слободно време поминато во салати или туркање, туку само за да ужива во своето време. Како што беше речено, таа сè уште вежба, повеќе за да се одржи во форма отколку што било друго, па ајде да погледнеме во план на исхрана и рутина за тренинзи на ennенифер Лопез.
Кој вели дека треба да изгубите тежина?
Како што реков претходно, ennенифер Лопез не беше опседната со својата тежина. Всушност, таа верува дека слабеењето над одредена точка е губење драгоцено време и енергија. Секогаш велеше дека требало да се опушти и да се чувствува подобро отколку да се грижи што ќе кажат вагите, па своето време го поминува во тонирање на своето тело, наместо да го остава при рака. Таа го прави ова со обука за отпор до три пати неделно, со водство на разни обучувачи.
За кардио се вели дека е Светиот Грал на вежбање и е она што експертите веруваат дека помага да се потрошат најмногу калории одеднаш. Ова е совет што го следи ennенифер Лопез и затоа прави комбинација на кардио, вклучувајќи трчање, возење велосипед, магистрални скали и бокс. Редовно ги прави сите овие вежби, но секогаш е внимателно да се меша нејзината рутина за да се погоди нејзиното тело и да се осигура дека не се прилагодува на вежбите, со што ќе се уништи поентата за нивно правење.
Ennенифер Лопез верува дека постојаноста е клучот за да имате посебен тренинг. Не станува збор за фокусирање на тежината што сакате да ја изгубите или на начинот на кој сакате да изгледате, туку за да му помогнете на вашето тело да ја запомни својата рутина со тоа што постојано го правите и ќе ве натераат да се прилагодувате со текот на времето. . Ако се фокусирате на вашиот физички изглед, ќе одите многу подалеку и со многу помалку стрес. Да се има позитивен став е дефинитивно местото да се започне според мислењето на ennенифер Лопез.
Откако роди близнаци, ennенифер Лопез беше посветена на враќање во форма, што многумина го паметат за неа. Таа вели дека тоа било нејзината огромна варијација и комбинацијата на lunges и сквотови кои и помогнале на маснотиите да поминат од нејзиното тело. Таа е цврст верник дека најдобрата алатка што ви треба за да го формирате вашето тело е вашето тело и треба да ја користите вашата сопствена тежина.
Поголемиот дел од исхраната на ennенифер Лопез е составена од протеини. Тие доаѓаат во форма на месо или храна од соја. Ова му помага на телото да ги поправи сувите клетки, што се припишува на забавување на процесот на стареење. Од голема помош е и кога станува збор за гледање на вашето тело вечерва и одржување на формата. Theвездата пие и многу вода, по можност со минерали во неа, што и помага на нејзината кожа да осветли и да го освежи и го чисти телото одвнатре.
Ennенифер Лопез никогаш не извршила самоубиство за да ослабе и инсистира на тоа дека никогаш нема да го стори тоа. Тоа е нејзиното правило број еден. Ова само ви помага да ја изгубите својата енергија наспроти маснотиите. Таа е целосно против нултата големина да биде димензија и вели дека штом луѓето прифатат дека е нереално, нивното патување ќе биде полесно.
Никогаш немој да бидеш алчен
Вездата секогаш јаде она што го сака, но никогаш не станува опседната со храната. Таа јаде брза храна, јаглени хидрати, чоколадо и што било друго што и ’се допаѓа, се додека го контролира апетитот и никогаш не стане алчна. Алчноста води само до зголемување на телесната тежина, инсистира таа. Не мора да ја контролирате и броете секоја внесена калорија, но знајте колку јадете и обидете се да не се занесувате и да претерувате (или барем обидете се да не се занесувате премногу често ако треба). Држете ја вашата диета балансирана јадејќи многу добра и лоша храна. Вашето тело ќе биде посреќно за тоа.