Ennенифер Лопез Ова е нејзината програма за вежба Forever Young
Напорен тренинг и строга исхрана - така поп-starвездата ennенифер Лопез останува во топ форма. Lеј Ло не изгледа ден постар од 30 години, но всушност таа е постара неколку години!
Суперфит со жешки облини - глетката на ennенифер Лопез брзо ве тера да заборавите дека американската пејачка и актерка е над 30 години повеќе години.
Наместо да гладува во конкуренција со другите холивудски великани, L.Ло ги усвојува своите природни облини - и како не можеше, на крајот на краиштата, нејзиното секси дно е заштитен знак на успешниот уметник и претприемач!
Но, фактот дека знаците на времето се чини дека поминуваат покрај 48-годишната девојка без трага се должи не само на нејзините магични гени, туку и на железниот тренинг за убавицата со корени од Порторика. Лопез повеќе пати ја докажува својата подготвеност на Инстаграм.
Со оваа програма, Lеј Ло се одржува засекогаш млад:
1. Сила и кардио
Со цел да приреди добро шоу за време на нејзините настапи во живо, поранешната брејкденс и позадина танчерка обожава да страсно танцува. За да ги добиете кореографиите како што треба, потребна ви е обука за железо. Поддржана од лични обучувачи како Дејвид Кирш и Гунар Петерсон, Лопез ги зајакнува своите мускули со тегови и камиони. Секогаш со вас: цврст тренинг на задник! Брзи спринтови и кардио единици за издржливост, како и јога сесии за стабилизација, ја заокружуваат вашата спортска програма.
2. Обука додека не падне
Во куќата на Лопез нема никакво дружење. За да се одржи во топ форма, ennенифер вежба речиси секој ден користејќи го методот Трејси Андерсон, кој го користат другите starsвезди како Гвинет Палтроу и Кортни Кокс за да станат во форма.
3. Строг план за исхрана на Lеј Ло
Дури и ако Lеј Ло откри многу малку за нејзината диета на социјалните мрежи - тоа е многу сигурно: Поп-иконата исто така вели „Абс-те се прават во кујната“! Вашето мени е строго. Без шеќер, без преработени индустриски производи. Наместо тоа, чистата природа слета на плочата. И надвор од домот, таа се грижи да јаде нискокалорични оброци со многу зеленчук и посни извори на протеини.
Исто така е во согласност со изборот на пијалоци: кафето и алкохолот се забранети! Таа тоа неодамна го откри за списанието „Здраво“. Наместо тоа, таа пие многу вода. Не е ни чудо, на крајот на краиштата, таа мора да му обезбеди на своето тело доволно течност за следниот испотен изглед.
НАЈДОБРИ ИЗВОРИ НА ПРОТЕИН
Врвни извори на протеини можете да најдете во нашето видео.