ЕП 2 Како да се здебелите, БМИ и повторно да изгубите тежина; има доволно
Ви благодариме за слушањето!
Прикажи белешки
Ефекти врз здравјето
Социјални трошоци
Слики на телото на БМИ
Мислам дека е лесно да се види тука дека таканаречената рамка на телото е под силно влијание на прекумерната тежина и не постои независно од неа и затоа тешко дека треба да послужи како изговор зошто прекумерната тежина е О.К., отколку со некој со помала рамка.
Ените
Мажи
Што е 1 кг маснотии?
1 кг маснотии = 7.000 kcal. Барање за калории во мирување 3 дена. 1 литар маслиново масло или околу 10 салати пици. 1 час степер, 7 часа или 70 км трчање, 15 часа или 250 км велосипедизам.
Измерете го процентот на телесни масти:
Повеќето скали на процент на телесни масти се непрецизни. Скалите со дополнителна рачка како што е скалата за анализа на телото на сегментот Tanita BC-601 со пренос на податоци се нешто подобри
Книги:
Надминување на логиката на маснотии од Надја Херман - книга што расчистува митови за темата слабеење и ве мотивира да започнете.
4-часовно тело: Фитер - поздрав - попривлечен - Постигнување максимум со минимален напор - Тим Ферис го претставува методот на диета со бавни хидрати, но исто така дава совети за многу други начини за оптимизирање на изгледот, здравјето и фитнес.
Заговор на сол и шеќер со маснотии: Како храната корпорациите нè прават зависни - одличен и отсјаен поглед на историјата и систематскиот развој на нашата модерна исхрана.
Трикови за слабеење:
Ладни бањи или ладен туш:
Кофеин:
Измерете правилно:
Апликации за броење калории и документирање на тежината:
Без разлика дали е привремено или трајно: Мерењето и документирањето на храната ви помага да добиете подобро чувство за тоа што и колку јадете!
- FDDB: iPhone, Android
- Френк сега го користи MyFitnessPal затоа што смета дека е помалку досаден: iPhone, Android
Ви благодариме за слушањето, вашите повратни информации и вашата поддршка!
Се надевам дека уживавте и успеавте да земете нешто со вас!
Рејтинг: Се радуваме на оценка на iTunes: кликнете овде.
поддршка
Ако ви се допаѓа подкастот, можете да не поддржите преку flattr, patreon или PayPal. Игр може да ги најде сите опции на genughaben.de/unterstuetzen
Однапред ви благодарам, бидејќи без вас немаше веб-страница и овој подкаст!