Проект за биолошка подготовка на натпреварот
Ова проект третира Биолошка подготовка за натпреварот. Подолу можете да ја видите содржината и извадок од документот (приближно 2 страници).
Архивата содржи 1 датотека док де 36 страници .
Надзорен наставник/Презентиран на наставникот: Исопеску С.
Препорачуваме добро да ги погледнете дадените извадоци, содржини и слики и доколку е она што ви треба за вашата документација, можете да го преземете. Само ти треба 6 поени.
содржина
Поглавје I
УЛОГАТА И МЕСТОТО НА ОБУКА И БИОЛОГИЈА ВО СПОРТСКАТА ОБУКА
1.2. Биолошка подготовка за натпреварот
Поглавје II ОБНОВУВАЕ НА ОБВРСКА
2.1. Дефиниција и фактори кои влијаат на закрепнувањето
2.2. Средства за закрепнување
2.3. Опоравување по физички напор
Поглавје III Умореност, време за слободно време, рекреација, спорт и тврдост на телото
3.1. Дефиниција на замор
3.2. Фази на замор
3.3. Дефинирање на слободно време, физичка рекреација
Поглавје IV ПРИДОБИВКИ ОД СПОРТСКА ДЕЈНОСТ
4.1. Физички придобивки
4.2. Ментални придобивки
4.3. Социјални бенефиции
Поглавје V Фактори кои влијаат врз учеството на спортот и физичката рекреација
5.1. Фактори кои влијаат на учеството во спортот
5.2. Основи на спортот за физичка рекреација
Поглавје VI ХАРДЕНИРА OFЕ НА ОРГАНИЗАМОТ
6.1. Дефиниција на стврднување на телото
6.2 Главната стврднување на телото
6.3. Постапки за стврднување
Поглавје VII АСПЕКТИ НА ОБРАЗОВНИОТ ОБУКА: ПОИМИ ЗА ХИГИЕНА НА СПОРТ, ХРАНА И СПОРТ
7. 1. Дефиниција, цели, хигиенски мерки и мерки на превенција
7. 2. Спортски објекти, спортски објекти и материјали и нивна хигиена
7. 3. Принципи на храна
7. 4. Рацио на храна - неговата улога во спортската исхрана
7. 5. Поддржува на напор и хранливи материи потребни за телото
Извадок од документот
УЛОГАТА И МЕСТОТО НА ОБУКА И БИОЛОГИЈА ВО СПОРТСКАТА ОБУКА
Мотивација за избор на тема: она што не определи да ја избереме оваа тема беше мојата желба да дознаам што повеќе информации за тренирање на тим, без оглед на практикуваниот спорт. Покрај физичката и техничката обука, потребна е и психолошка и биолошка обука за да се постигнат добри резултати во процесот на спортска обука, како и во конкуренција на зголемувањето на перформансите и физичката состојба. Ние понатаму ќе ги дефинираме основните концепти на ова поглавје.
Обука (повисок поим - спорт) - главно значење = педагошки процес што се спроведува систематски и континуирано постепено прилагодувајќи го човечкото тело на интензивни физички и ментални напори со цел да се добијат високи резултати во една од формите на натпреварувачка практика на физички вежби. Синоними: спортски тренинг. (Алекс Н., 1974).
Спортски тренинг - е сложен процес кој се спроведува систематски и континуирано постепено, прилагодувајќи го телото на спортистот на интензивен физички и ментален напор, со цел да учествува во натпревари (A.Dragnea, 2002).
Психолошката подготовка - за натпреварот - се состои во пакет мерки што го следат развојот на аспектите на психата на спортистот потребни во спортската активност и кои обезбедуваат можност за добивање успеси на тренинг и во натпревар.
Биолошка обука - за натпреварување - е збир на физиолошки фактори, природни или вештачки, применети при обука на спортисти за изведба 7-10 дена пред важните натпревари (Ц.Е., Ц.М., Ј.О.) со цел да се зголеми енергетскиот потенцијал на организмот што го одредува зголемениот капацитет за вежбање. (А. Драгнеа, 2002).
1.2. Биолошка подготовка за натпреварот
1.2.1. Средства што се користат за да се постигне биолошка подготовка за натпреварот
- кратки тренинзи (45-60 мин), но висок интензитет;
- строго индивидуализирано греење, дополнето со масажа за да се предизвика почетната состојба до индикатори прилагодени на перформансите;
- фармаколошки производи, користени за поддршка на напорите и кои ја задржуваат својата вредност како средство за биолошка обука;
- обука за надморска височина;
Овие средства имаат енерготропни (стимулативни) ефекти.
1.2.2. Враќање на капацитетот на моторот
Моторен капацитет (повисок поим - движење) - главно значење = систем на вродени и стекнати психомоторни можности, преку кои поединецот решава, до одреден степен, различни моторни задачи. Набationsудувања: врз вредноста на моторниот капацитет влијаат и субјективните, мотивациони фактори (Алекс Н., 1974).
Биолошката обука на натпреварот обединува низа средства што ги наоѓаме во процесот на обука, но се здобива со други валенции во текот на периодот на натпреварување, насочувајќи се во насока на обезбедување оптимална биолошка рамка за добивање високи резултати на состаноците. Важен елемент на биолошката подготовка за натпреварот е оптималното здравје. Се состои од синтеза на природни и вештачки методолошко-педагошки средства од внатрешната и надворешната средина, интегрирани во режимот на обука или ден за натпревар со цел да се врати хомеостазата.
Тоа е природен процес и може да се направи спонтано (засновано на физиолошки закони) и насочено (строго индивидуализирано, има за цел да го забрза закрепнувањето).
Средства за опоравување - се природни и вештачки (од надворешно или внатрешно опкружување, рационално применети за враќање на хомеостазата на телото пред напор и надминување на ова ниво со прекумерна компензација).
Овие средства можат да се класифицираат според неколку критериуми, имено:
- по возбудливи ефекти - невропсихичка сфера, ендокрина-метаболичка сфера, невромускулен систем, кардио-респираторен систем, анализатори.
- според припадноста на средствата;
Фармаколошките средства се друго средство за закрепнување, кое се однесува на лекови за напор со администрација на супстанции за напор (ерготропи) кои можат да го поддржат напорот на метаболичко ниво и се администрира според прецизни, индивидуализирани медицински правила.
Фармацевтските супстанции што се користат при обновување имаат изразена супституција, дополнителен карактер (минерални соли, витамини, јаглехидратни соединенија, аминокиселини). Некои поддржувачи на вежби кои се користат во спортот се стимулативни за синтеза на хормони, ензими и витамини вклучени во спортот.
Реставрацијата постојано има за цел да го врати физичкиот потенцијал, употребата на фармаколошки средства на ова поле сè уште има многу резерви.
Спортската диета се применува квалитативно и квантитативно и има за главни цели одржување на оптимална телесна тежина (квантитативна) и постигнување на соодветен состав на телото (квалитативна) .Спортската диета има ергоропски ефекти. Од гледна точка на одржување на телесна тежина, можеме да зборуваме за губење на тежината (губење на тежината) и зголемување на телесната тежина (зголемување на телесната тежина).