Епигенетска диета, научно решение за здрав живот - посно или дебело
Откријте во оваа статија што значи епигенетската диета и како можете да го подобрите вашето здравје на едноставен начин.!
Што значи епигенетската диета?
Епигенетските промени се слични на промените што ги правите при преуредување на домот. Не ја менувате основата или theидовите, туку ја менувате бојата на идовите, завесите или мебелот. Сè уште ја имате истата куќа, а сепак боите и текстурите се менуваат.
Слично на тоа, начинот на изразување на клетките е различен, во зависност од факторите на животната средина, како што се стресот, исхраната или загадувачите на воздухот. Сè што треба да направите е да ги искористите информациите од најновите научни студии во ваша корист и на вашето семејство.!
Основниот концепт на епигенетската диета е дека генетиката не работи во една насока. Ние не сме жртви на нашето генетско наследство, но сме слободни и имаме можност да влијаеме на нашето здравје преку изборот што го правиме. Доколку прифатите соодветна исхрана, вклучително и епигенетска храна, плус здрав начин на живот, експоненцијално ќе го подобрите вашето здравје.!
Храна препорачана во епигенетската диета
Бидејќи исхраната е многу важен дел од тоа како работат вашите клетки, треба да им дадете посебно значење. Ова може да ви помогне да изгледате помладо, поздраво и, зошто да не, да уживате во долговечноста.
Според бројни научни студии, супстанциите кои се ефикасни во одржувањето на долгорочното здравје и одржувањето на здравјето на клетките се присутни во оваа храна:
- Брокула
- Лук
- индиски орев
- Куркума
- Црвена пиперка
- Магдонос
- Брусница
- Домати
- Целер
- јаболка
- Црн чај
- Зелен чај
- Кромид
- Рузмарин
- Авокадо
- Модар патлиџани
- Црвено и бело грозје