Епсом слабеење на слабеење на солта Дали тоа делува

Може ли бањите со сол Epsom да ви помогнат да изгубите тежина?

Од откритието, луѓето ја користеле Epsom сол како народен лек за лекување на сите видови болести. Именувано за местото во Англија каде е откриено, се проценува дека солта Епсом се користи најмалку 400 години.

Ефикасноста на бањите со сол Епсом за здравјето е предмет на дебата. Многумина веруваат дека при капење во вода со растворени Epsom соли, активните состојки (магнезиум и сулфат) брзо се апсорбираат од кожата.

Оние кои практикуваат народни лекови веруваат дека овие состојки носат многу здравствени придобивки, вклучително и слабеење.

Преглед на магнезиум во 2016урналот за исхрана и услуги за храна во 2016 година објави дека нема научни докази дека магнезиумот добро се апсорбира преку кожата.

Истражувачите забележаа дека единствената студија што јасно ја покажа способноста на кожата да апсорбира магнезиум е мала, не е потврдена од експерти и не е реплицирана.

Исто така, мала, но веродостојна студија во 2009 година, исто така, откри дека сулфатот на магнезиум не се апсорбира низ кожата.

Сепак, во пилот студија во 2017 година, истражувачите откриле дека луѓето кои користеле крем што содржел магнезиум имале зголемено ниво на магнезиум во урината во споредба со групата која користела крем без минерал.

И покрај спротивставените докази, ако сте заинтересирани да пробате бањи со сол Epsom за губење на тежината и други потенцијални здравствени придобивки, ризикот е мал и можеби вреди да се испроба.

Предности на солта Епсом

Главните предности на солта Епсом се во активните состојки. Иако солта Епсом изгледа и споделува име со трпезариска сол, тие всушност се различни хемиски соединенија.

Солената сол е натриум, а не магнезиум и сулфат. Сепак, состојките во солите на Епсом се неопходни минерали за организмот и тешко е да се поминат само преку диета. Ова е причината зошто многу луѓе се обидуваат да ги апсорбираат преку кожата додека се бањаат.

Земањето бањи со сол Epsom нема да предизвика драстично слабеење, но може да го поддржи вашиот здрав начин на живот. Во комбинација со други стратегии за слабеење, бањите со сол Епсом можат да ви помогнат да ги постигнете целите за слабеење.

Бањите со сол Epsom можат да помогнат во губење на тежината:

• Зајакнете ја апсорпцијата на хранливите материи
• Намалување на ризикот од метаболички синдром
• Поддршка на системите за детоксикација на организмот
• Ослободување од запек
• Замена на емоционалното јадење со топла бања за да се релаксирате и ослободите од стресот.

Извештај од 2009 година открива дека нивото на магнезиум во храната се намалува. Тоа значи дека можете да имате добра причина да го набавите овој минерал на други средства.

Следните системи и функции на телото се потпираат на здраво ниво на магнезиум за правилно функционирање:

• Срце и циркулација
• Употреба на инсулин
• Нервен систем
• Електролити и калциум
• Потрошувачка на серотонин и стабилизација на расположението
• Детоксикација и испирање на тешки метали

Епсомската сол е исто така богата со сулфат. Сулфатите се важни за:

• Формирање на мозочно ткиво
• адекватен мускулен протеин
• здрави зглобови
• Функција на дигестивниот тракт
• Детоксикација на панкреасот

Со составување на овие списоци можете да видите како бањите со сол Epsom можат да бидат корисни за целокупното здравје и да помагаат во целите за слабеење.

Сепак, потребни се повеќе истражувања за да се утврди колку добро луѓето навистина можат да апсорбираат магнезиум и сулфат од водата за капење.

Другите можни придобивки од солите на Епсом вклучуваат:

• Релаксација
• Ослободување од оток и болни мускули
• Подобрете ја циркулацијата на крвта
• Промовирање на подобар сон
• заздравувачка кожа

Како да направите бања со сол Епсом

Како да направите бања со сол Epsom:

• Наполнете ја кадата со топла вода (здравиот опсег на топлина е помеѓу 33 ° C и 37 ° C (92 ° F до 100 ° F).
• Додадете околу две чаши соли на Епсом.
• Ако сакате, додадете неколку капки есенцијални масла во водата. Бидете внимателни да не користите премногу масло и да користите само масла за кои знаете дека нема да бидете чувствителни.
• Потопете ја бањата најмалку 12 минути (некои лекари препорачуваат до 40 минути, но треба да започнете со пониски временски интервали и да видите како се чувствува.)
• Чувајте пластична чаша вода во бањата за да пиете за време и по бања со сол Epsom за да спречите дехидрираност и да му помогнете на вашето тело да се детоксицира.

Кога купувате соли на Епсом, изберете сол со етикета „USP“ (што значи Фармакопеја на Соединетите држави) и онаа на која има етикета со податоци за лекови за етикетата. И двете укажуваат дека производот е регулиран и безбеден за човечка употреба.

Колку често можам да земам бања со сол Епсом?

Може редовно да се бањате со сол Епсом, но веројатно не секој ден. Вие не сакате да ризикувате прекумерно изложување. Запомнете дека вашето тело има свој природен процес на детоксикација.

Здравите навики можат да ги поддржат и одржуваат овие природни процеси, но тие не се секогаш неопходни и не е секогаш подобро.

Кога седите во бања со сол Епсом, вашето тело реагира на зголемениот магнезиум и сулфат во областа и ова може да доведе до реакција на детоксикација.

Вашето тело работи напорно за да одржува рамнотежа на хранливи материи и минерали, а прекумерната употреба може да предизвика стрес врз вашето тело или да предизвика токсичност. Ова е причината зошто луѓето со дијабетес и секој со заболување на бубрезите треба да избегнуваат бањи со сол Епсом.

Прашајте го вашиот лекар ако сакате да ги направите бањите со сол Epsom редовен дел од вашиот животен стил. Само лекар кој ја знае вашата медицинска историја може да ви каже дали е безбеден за вас или не.

Ризици од бањи со сол Епсом

Иако солите на Епсом се многу важни магнезиум и сулфати, на вашето тело му треба само точната количина на овие хранливи материи, не премногу од нив.

Иако преголема доза на магнезиум е ретка, особено од солените бањи Епсом, премногу магнезиум може да резултира:

• жед
• Хипотензија
• поспаност
• Мускулна слабост
• Респираторна депресија
• Срцеви аритмии
• кома
• смрт

Бидејќи магнезиумот се обработува преку бубрезите, секој со проблеми со бубрезите треба да избегнува соли на Епсом и да посети лекар пред да земе додатоци на магнезиум.

Бањите со сол Epsom исто така можат да бидат лоши за вас ако имате дијабетес, бидејќи натопувањето во када може да го зголеми ризикот од оштетување на кожата на нозете.

Нејасно е дали бањите со сол Епсом навистина можат да помогнат во губење на тежината, а резултатите се главно анегдотски. Но, ризиците се мали за луѓето без никакви здравствени компликации. И на крајот, никој навистина не жали што направи смирувачка, топла бања.

---