Ерик Франклин Карлична моќност на подот - PDF Бесплатно преземање
1 Ерик Франклин Карлична моќност на подот
3 Ерик Франклин Карлична моќност на подот Динамичен тренинг за него и нејзиниот Кесел
5 Посветен на нашата мачка Гинги, кој за жал почина на улица. Се надевам дека ќе скокне од облак до облак со својата примерна еластичност.
7 Содржина претпоставка за карличниот под 11 Што прави карличниот под 12 Еволуција на карличниот под 13 Обука и имагинација на карличниот под 15 Еластична јачина, тече Чи 17 Што е корисно обука за карличен под? 19 Барате информации 19 Кафето ладно 21 Мускулите сакаат да ги движат зглобовите 22 Што значи да се собере сила 22 Телото секогаш реагира холистички 24 Нашето мото: Активно-динамично тренирање 25 Слепо слегнување 26 Коски на карлицата 27 7
8 Зглобовите на карлицата 32 Карлицата е артикулирана 34 Круцијална точка на сакрумот 37 Крст со еволуција 38 Танц на карлични половини 40 Карлични тркала 44 Сè е во ротација 45 Карлицата се навалува, крстосни лакови 46 Кокцикс: место на концентрирана сила 49 Па како стапалата, како и карличниот под 52 Седечки грпки 53 Мускули на карличен под 58 Мускули на вентилаторот 59 Протеини сакаат да се лизгаат 61 Внатрешен дел на вентилаторот 63 Голем триаголник 65 Дури и повеќе триаголници 69 Претставување на мускулите со помош на Терабанд 72 Обука додека лежите 73 Најоддалечен слој во карличниот под 80 Мускули во дупката на колкот 82 Проток на мускулите на дното на карлицата 83 Проток во триаголните мускули 85 Абдоминални и респираторни мускули 87 Контејнер за мускули 89 Мембрана за патување низ времето 89 Попречен абдоминален мускул 93 Суперлативни мускули 95 8
9 Сè дише, сè се движи 99 Гласовни вежби за карличниот под 101 Многу спратови 105 Стапала и карличен под 106 Покрив на градите 108 Органи, карличен под и хи 111 Органи и вода 112 Бурни мориња 115 Бубрези, мочен меур и карличен под 118 Бубрези хи 121 Умрете Мочен меур и колона на органи 124 Мочен меур и црево 128 Лигаменти и сврзно ткиво му помагаат на карличниот под 130 Секојдневие за карличниот под: Седење, стоење, седење 135 Додаток 143 Благодарение 144 Сите вежби на прв поглед 145 Што е што? Мал регистар за објаснување на техничките термини 147 Повеќе книги од Ерик Франклин 149 Контакт адреса 150 9
14 беа испружени, но потоа ротирани за 90 степени. Одеднаш тежината на внатрешните органи веќе не лежеше на абдоминалниот wallид, туку во карлицата. Така што нашите црева не паднаа срамно на земја, опашката, која дотогаш имаше тенденција да покажува наназад, мораше брзо да се скрати и да се повлече напред за да се затвори новиот под. Покрај тоа, мускулите што првично ја движеа опашката беа зајакнати, а сврзното ткиво стана подебело. Подоцна ќе се вратам на задната коска, но прво, дозволете ни да станеме свесни за важноста на движењето и имагинацијата при тренирање на карличниот под. 14-ти
16 почнуваат да се чувствуваат малку уморни, на крајот на краиштата, ние сакаме да имаме ефект на обука, и тоа може да се постигне само ако се држите малку со него. Ако сега повторно ја спуштите раката надолу и го споредите чувството во двете раце, се надевам дека ќе откриете (освен заморот во обучената рака) дека рамото на страната на балон-раката е пониско, а раката е генерално малку полабава. Ако сега ги држите двете раце нагоре за споредба, рамото на страната на балонот ќе биде нешто поеластично. 16
23 ПРИМЕРОТ ЗА ПРОДАБА ПРОДАВАЧИ Ерик Френклин Карлична моќност на подот Динамична обука за него и нејзината книга со книги, брошура со размавта, 152 страници, 17,3 х 22,0 см ISBN: Kösel Датум на објавување: Септември 2002 година Почувствувајте ја исконската моќ, уживајте во сензуалноста! Новата книга од успешниот автор Ерик Френклин нуди динамична обука за карлицата за НЕГО и НЕГО. Комбинира насочена активност на мускулите со имагинација, што ве прави креативно флексибилни и го промовира протокот на енергија со моментум и забава. Исклучително ефективните, оригинални вежби се базираат на источни/западни техники, ви овозможуваат да чувствувате корисна релаксација, да ги зајакнувате чакрите, органите и потенцијата. Енергијата на карличниот под помага да се справиме со секојдневието со задоволство и полно со енергија и покажува како може да се претвори во да за животот.