Ерн; hrung f; r спортист
Врвните спортски перформанси и редовната потрошувачка на брза храна не одат заедно - тоа е јасно за скоро сите. Но, колку е важна правилната диета за спортистите и како може да ве поддржи во остварувањето на вашите атлетски цели? Само прашајте ги експертите!
toMotion е ваш специјалист за обука и здравствено управување со седиште во Линдау на езерото Констанца. Оттаму главно се грижиме за спортисти од областа Боденси/Алгау. Понатаму до локациите на Мотин во Минхен, во областа Рајна-Мајна, во северната и јужната Црна шума и во Швабијскиот Алб гарантираат дека sportsубителите на спортот и здравствените свесни луѓе од другите сојузни држави, исто така, ќе најдат компетентно лице за контакт во нивната област.
Исхрана за спортисти е интерфејс помеѓу нашите две деловни области, управување со обука и здравствен менаџмент. Бидејќи правилната диета е од клучно значење за перформансите на еден спортист. Преку вашата диета можете да му помогнете на вашето тело секој ден оптимално да ги спроведува единиците за обука. Бидејќи со правилна диета, вашето тело се ослободува од непотребната баласт и може да ја собере вистинската супстанца која е важна за вас: мускулна маса.
Со цел да се одреди оптималната диета за вас, има смисла прво да се изврши метаболичко мерење. Спироергометријата (мерење на гасови за дишење кислород и јаглерод диоксид) во мирување и/или за време на вежбање може да ви даде прецизни информации за согорувањето на маснотиите и јаглехидратите. Потоа, ќе разговараме со вас за вашите спортски цели и вашиот план за обука. Тие влегуваат во нашите совети за исхрана, како и вашите индивидуални вредности од метаболичкото мерење.
Оптимална исхрана за спортисти
Во нутриционистичко советување, разговараме со вас за тоа која храна е корисна за спортистите - клучните зборови тука вклучуваат зеленчук, месо и риба, ореви, масла и црно чоколадо. Исто така, ќе научите како можете да ги оптимизирате вашите перформанси и вашата тежина преку исхраната и како изгледа природната диета. Правилната исхрана е секогаш зависна од планот за обука на спортистот и од планирањето на натпреварувањето. Оптималната диета се менува во зависност од интензитетот на тренингот и изгледа поинаку пред натпревар отколку во „нормалните“ денови на тренинг.
Нутриционистички работилници за спортисти
Од време на време нудиме посебни совети на тема „исхрана за спортисти“ во форма на работилници. Ако датумите за работилницата се неповолни за вас, личен совет за исхрана е алтернатива. Ова исто така има смисла ако претходно сме извршиле мерење на метаболизмот врз вас, затоа што можеме да ги прилагодиме нашите совети индивидуално на вас, вашите физички барања и вашите атлетски цели.
Друга тема е спортска исхрана, т.е. додатоци на храна, како што се изотонични пијалоци, барови, итн. Ние ќе ве информираме за препорачаните производи и придонесот што тие можат да го дадат за постигнување на вашите спортски цели.
Разумна диета за спортисти го заокружува вашиот тренинг и ви помага ефикасно да работите кон вашите атлетски цели. Користете ја нашата експертиза и дозволете ни да ве советуваме!