Ерн; Совети за управување со Никол Линс
"Телесна рамнотежа"
Дали веќе сте танцувале, преселиле или сте ги истегнале и олабавиле мускулите и зглобовите денес? Во рамнотежата на телото, вашите мускули се олабавуваат преку едноставни и лесни вежби, а напнатоста се спротивставува во рана фаза. Со вежбите, можете да постигнете зголемена релаксација во мускулите преку нежно движење. Во исто време, во телото се појавува ново чувство на благосостојба.
10 недели на секои 60 мин.
Водач на курсот: Брита Војтинек
Датуми на курсот: среда во 17:00 часот и на барање.
„Fit & Dance“ - фитнес и кардиоваскуларен тренинг со танчерски елементи
Салса, самба и други жешки ритми од Латинска Америка го одвиваат срцето и циркулацијата, а мускулите се тренираат. Курс кој комбинира желба за танцување, добро расположение и подобрување на физичката подготвеност. Особено е погоден за оние кои имаат малку прекумерна тежина.
10 недели на секои 60 мин.
Датуми: на барање
„Ориентал фит“ - фитнес и кардиоваскуларен тренинг преку танц
Ориенталниот танц не е само забавен, туку го тренира целото тело на нежен начин. Различните движења обезбедуваат одлична рамнотежа во вообичаените еднострани стресни активности во секојдневниот живот. Малку користените мускули повторно се мобилизираат и чувството и перцепцијата на сопственото тело се подобруваат одржливо. Особено погоден за губење на тежината.
10 недели на секои 60 мин.
Водач на курсот: Ширин Алраго
Датуми на курсот:
Воведна сесија за да се запознаеме: еднаш на 03.09.2018 година во 17:30 часот
од 17.09.2018 година во понеделник во 17:30 часот
„Фитнес тренинг со танц“ - гимнастика и кардиоваскуларен тренинг со танчерски елементи
Со различни ритми на музика, срцето и циркулацијата се стимулираат, а мускулите се обучени и опуштени. Курс кој комбинира желба за танцување, добро расположение и подобрување на физичката подготвеност.
10 недели на секои 60 мин.
Водач на курсот: Стефани Игел
Датуми: на барање
Спорт за рехабилитација „машки фитнес“, особено за прекумерна тежина, според правилникот Е 56
Курс само за мажи, кој вклучува ефективна обука за одржување на здравјето, подобрување на перформансите и градење на мускулите, како и совршено координирана кардиоваскуларна обука. Сите вежби се индивидуално прилагодени на вашите потреби и се особено погодни за луѓе кои имаат многу прекумерна тежина.
50 недели на секои 60-75 мин.
Водач на курсот: Андре Напионтек
Датуми: Влегување можно во секое време, среда 3 часот попладне.
во соработка со VGBS (Здружение за здравје, вежбање и спорт на Универзитетот Ото-фон-Гурикек Магдебург е.В.)
„Fit & Drums“ - кардиоваскуларен тренинг со елементи на тапан
Е холистички тренинг и комбинира едноставни, но динамични движења со ритам на пулсирачки тапан. Мотивирање музика ја зголемува физичката и менталната подготвеност. Идеално намалување на стресот и агресијата со висок фактор на забава.
10 недели на секои 60 мин.
Датуми: на барање
Силен танц и движење, спорт за рехабилитација, особено за прекумерна тежина, според правилникот Е 56
Специјално прилагодена програма за здравје/танц/вежбање со многу мотивирачки ритам за нежен кардиоваскуларен тренинг и физичка подготвеност. Успешна мешавина за губење на маснотии и нежно градење на мускулите за подобрување на благосостојбата. Особено погоден за луѓе кои имаат многу прекумерна тежина.
Содржина: координација, истегнување, флексибилност и тренинг со сила преку танц/аеробик вежби со многу музика
50 недели на секои 60-75 мин.
Датуми: Влегувањето е можно во секое време, понеделник 11:00 и 12:00 часот.
во соработка со VGBS (Здружение за здравје, вежбање и спорт на Универзитетот Ото-фон-Гурикек Магдебург е.В.)
Силен фитнес, спорт за рехабилитација, особено за прекумерна тежина, според правилникот Е 56
Дозирана, спортско-терапевтска програма за вежбање, особено за луѓе со многу прекумерна тежина кои сакаат да изгубат тежина и да се чувствуваат добро. Овде можете да бидете во форма и активна со истомисленици.
Содржина: Дозирана подвижност, мобилизација и вежби за истегнување, како и умерена обука за зајакнување на кардиоваскуларниот и горниот дел од телото, вежби за релаксација и секвенци за информации за здрави спортови
50 недели на секои 60-75 мин.
Датуми: Влегувањето е можно во секое време, понеделник, 14:30 и 3:30 часот.
во соработка со VGBS (Здружение за здравје, вежбање и спорт на Универзитетот Ото-фон-Гурикек Магдебург е.В.)
Курсот „фитнес на грб“ нуди ефективна обука за да го одржите грбот здрав. 'Рбетот се олеснува со поголема ефикасност на стабилизирачките мускулни групи. Стабилизацијата и зајакнувањето на мускулите на грбот позитивно влијае на држењето на телото и на свеста за телото.
Сите вежби се индивидуално прилагодени на вашите потреби.
10 курсеви единици од 60 мин.
Датуми: на барање