Есанф; lle реклама; од Оливија Волингер - книга Талија

Од емотивно јадење до лично чувство на добра тежина

Други формати

Улштајн Ташенбух Верлаг

Достапно за 1-2 недели

ePUB (Улштајн Верлаг)

Веднаш достапно преку преземање

2 ЦД (2018)

Преземање аудио книги (2018)

Веднаш достапно преку преземање

опис

„Дали е можно да се ослободите од прејадувањето?

"Да, тоа е! Јас сум го видел и самиот."

Многу луѓе јадат присилно или од емотивни причини - ова беше случај и со Оливија Волингер. Во нејзиниот автобиографски водич, таа ги опишува чекорите што доведоа до нејзино здраво однесување во исхраната. Таа дава отворен увид во своето богатство на искуство и споделува успеси, како и неуспеси. Со корисни информации и вежби кои се погодни за секојдневна употреба, таа емпатично ви помага да пронајдете свој начин до удобна тежина.

Со години Оливија Волингер беше незадоволна од нејзината тежина. Диетите кои се самомамкуваа редовно беа проследени со прекумерно јадење сè додека не научи да прави разлика помеѓу физички и емоционален глад. Со внимателно справување со своите емоции, открила дека храната не и е непријател, туку може да и биде пријател. Постави мали, реални цели и стави крај на прекумерната самокритичност.

Во нејзиниот личен и информативен водич, Оливија Волингер го придружува читателот на излегување од спиралата на диети. Таа објаснува како може да работи за да си дозволите секаква храна наместо тајно да ја јадете со грижа на совест. Таа дава пример како можете да ги препознаете и дозволите вашите вистински потреби наместо да ги јадете надолу и како да се однесувате со благодарност наместо да се бојкотирате себе си. Авторот покажува зошто емотивното однесување во исхраната едноставно не се лекува преку поголема дисциплина и користи бројни испробани совети за да објасни како може да се стави крај на војната против сопственото тело.