Есенска детоксикација - убавина на животот
Бидејќи не се чувствував како да сум целосно опоравена по празниците, плус теретана, решив да одам на кратка диета за детоксикација. Избрав едноставна 3-дневна диета во која јадев само овошје и зеленчук. Иако, за да има забележителни ефекти, диетата за детоксикација треба да се чува подолго време, се чувствував многу подобро и поенергично. Препорачувам да имате 3 дена секој месец во кои треба да јадете само овошје и зеленчук (по можност суров). Тоа е она што јас тргнав да го направам
Појадок: 1 пијалак со бобинки, лажица влакна за транзит и растително млеко (користев овес)
Ужина: 1 јаболко и банана
Ручек: супа од зелка и зеленчук на скара (печурки, бугарска пиперка, тиквички и кромид)
Вечера: летна салата (домати, краставици, бугарска пиперка и кромид)
Појадок: 200 гр тофу со пиперки, домати и краставици
Ручек: овошна салата (диња, киви, банана, розово и црно грозје со сок од лимон и малку мед)
Појадок: смути со јаболко, банана, 1 л органски протеински прав, семе од чиа и растително млеко
Ужина: стапчиња моркови и пиперки со хумус
Ручек: голема салата од зелка, домати, краставици и моркови
Вечера: парчиња цвекло се влечат низ тавата со кромид
Првите два дена ми беше потешко, особено што јадам доста:), но на третиот ден веќе си замислував да јадам вака цел живот. Би било добро да изберете 3 полесни денови, по можност за викенди, во кои не вложувате многу физички напор и одмарате добро.
Покрај тоа, пиев многу вода и 2 чаши зелен чај на ден. Исхраната може да се продолжи за 10 дена, само додадете интегрални житарки - кафеав ориз, леб од цели зрна, тестенини од тврда пченица, итн.