Есенска детоксикација
Есента го зголемува ризикот од заболување, се појавува грип, се појавуваат првите настинки и вируси. За имунитет на железо, треба да следиме лек за зајакнување на детоксикација и имунитет, да се определиме за здрава исхрана, но и балансиран начин на живот. Еве како да го подготвите вашето тело и како да се справите со сезонските заболувања.
Есента го зголемува ризикот од заболување, се појавува грип, се појавуваат првите настинки и вируси. За имунитет на железо, треба да следиме лек за зајакнување на детоксикација и имунитет, да се определиме за здрава исхрана, но и балансиран начин на живот. Еве како да го подготвите вашето тело и како да се справите со сезонските заболувања.
Јадете што е можно повеќе овошје!
Во оваа сезона, толку богата со овошје, задолжително е да се следи третман за детоксикација. Откажете се, некое време, од масна храна, колбаси, пржена храна, слатки, нездрава храна и јадете што повеќе свежо овошје. Тие му помагаат на телото да ги елиминира токсините акумулирани со текот на времето, а витамините, минералите и хранливите материи ја зајакнуваат вашата влага. На овој начин ќе можете да се справите со настинките и сезонските вируси, но и со новиот бран на грип што ни тропа на вратата.
Ако не сте голем fanубител на овошјето што се јаде како такво, можете да се одлучите за природни сокови или смути. На hendi.ro ќе најдете неколку рецепти за детоксикација на смути што би можеле да ги консумирате за појадок, но и како закуска помеѓу оброците.
Кои се препорачаните овошја за детоксикација на организмот? Сезонските! Есента е сезона на грозје, јаболка и круши, дуња и сливи. Сепак, голема количина на витамин Ц се наоѓа во агрумите. Портокалите, мандарините, лимоните може да се јадат свежи или како состојки во разни десерти.
Заменете го месото со сезонски зеленчук!
Needе треба да јадете повеќе месо во зима, кога на вашето тело ќе му треба вишок протеини. Дотогаш, одморете се и додајте што повеќе зеленчук во вашето дневно мени. Тие можат да се јадат сурови, во салати, парен, печен или варен кога се подготвува варена храна. Некои зеленчуци можат да се грицкаат помеѓу оброците, наместо нездрава храна. Наместо да јадете гевреци, крофни, виршли, хамбургери или слатки, подобро е да грицкате морков или бугарска пиперка. Ако сте meatубител на месо и не можете да не видите сочен стек, пробајте да го испечете на скара, заедно со дарежлив дел од зеленчук на пареа. Пазарите и супермаркетите се полни со сезонски зеленчук: моркови, пиперки, кромид, карфиол, тиква, лубеница, бел компир, сладок компир и многу повеќе.