Есенска диета 4 овошја кои помагаат при слабеење
Есенска диета: 4 овошја кои помагаат да ослабете
После детоксикација со пролетен зеленчук и овошје и летна диета со лубеница, време е да уживате во есенското овошје! Веќе може да размислите какви материјали треба да направите до крајот на летото. Заборавете на јагоди, цреши, праски и нектарини, бидејќи becauseвездите на есента доаѓаат по нив.
Некои овошја специфични за оваа сезона доаѓаат со многу антиоксиданти, хранливи материи и други супстанции што ви се потребни за да изгубите тежина.
Она што го зборуваш не е, не жалиш за крајот на летото?
Тие се слатки, бели или црни, со мали или големи зрна, а оваа есен ќе бидат сигурен сојузник во борбата против неподносливите маснотии. И покрај фактот дека тие имаат висока содржина на шеќер, грозјето има малку калории и може да се конзумира во кое било време од денот. Ако имате проблеми со целулит, треба да пробате лек од грозје, бидејќи овие прекрасни плодови содржат многу моќен антиоксиданс наречен ресвератрол, кој брзо ја подобрува циркулацијата на крвта и ги распаѓа масните клетки.
Грозјето спречува задржување на водата во организмот, го стимулира варењето и делува како природен диуретик. Диетата со грозје не е ограничувачка. Наутро можете да јадете 100 грама урда, 2 парчиња леб од цели зрна и 200 грама грозје.
На ручек можете да јадете 250 грама пилешки гради на скара, со 50 грама урда, а на крајот 150 грама грозје. На вечера можете да јадете риба и салата, плус 200 грама грозје.
Секако, грозјето не треба да недостасува ниту во дневната закуска.
Веќе знаете дека јаболката е апсолутно сензационално овошје во губење на тежината, има голема содржина на вода и многу хранливи материи и антиоксиданси кои го намалуваат нивото на холестерол и го забрзуваат процесот на согорување на маснотиите. Но, овој пат, сакаме да ви кажеме повеќе за крушите.
Од сите плодови, крушите имаат најмала гликемиска содржина. Наместо тоа, тие се полни со растителни влакна и ви даваат долго чувство на ситост. Една круша содржи 15% од препорачаната количина на растителни влакна дневно, затоа погрижете се да не ги пропуштите овие овошја во кујната оваа есен.
Конзумирани во умерени количини, но секој ден, сливите ви помагаат да изгубите тежина. Тие се малку калорични, но се богати со растителни влакна и сорбитол, па затоа дејствуваат како природен лаксатив, помагајќи во детоксикација на црниот дроб. Сливи се богати со магнезиум, железо, калиум и фосфор. Препорачуваме да пиете сок од слива пред секој оброк, бидејќи тоа го намалува апетитот и со тоа ќе асимилирате помалку калории.
Ниту една есенска диета не може да има оптимални резултати без дуња. Овие тврди плодови, кои ги мијат забите, имаат мал внес на калории, поради што се многу соодветни во исхраната. Дуњата се богати со растителни влакна, стимулираат елиминација на токсините од организмот и спречуваат асимилација на маснотии.
Специјалистите велат дека, за разлика од другите овошја, дуњите ги задржуваат своите хранливи квалитети дури и откако ќе се сварат. Затоа, џемот од дуња и мармаладот имаат исти корисни ефекти како и суровото овошје.