Есенска диета - идеален лек за имунитет на железо; Тајни за убавина
Диетите се заморни и досадни, но есенската диета следејќи едноставна стратегија може да биде одличен начин за тонирање, детоксикација и може да ви помогне да изгубите неколку килограми без никаков напор.
Треба да направите неколку работи: одете на пазарот за овошје и зеленчук и преориентирајте ја исхраната, во период од две до три недели, во сезонско овошје и зеленчук. Ова може да биде една од наједноставните и најефикасните есенски диети!
Есенски зеленчук - зелка, карфиол, пиперки, брокула, модар патлиџан, морков, зелен грав, спанаќ, тиква, праз, компир, целер, пашканат и печурки се исто толку извори на сложени јаглехидрати, антиоксиданти, влакна, маснотии и протеини кои се добри за здравјето, во есенска диета, придонесува за елиминација на маснотиите и општата рамнотежа на телото.
Есенски плодови - јаболка, круши, сливи, ореви, грозје, дуња, содржат шеќери кои не се претвораат во маснотии и се начин на витаминизирање повеќе од потребното преку есенската диета.
Да се биде успешен и да изгуби неколку килограми за време на есенската диета, барем девет порции овошје и зеленчук секој ден. Идеално, односот овошје-зеленчук треба да биде четири порции овошје до пет порции зеленчук.
Зеленчук може да се подготви, иако се препорачува да се јаде суров, печен, варен или бари на пареа.
Сокови од овошје и зеленчук се консумира наутро, но имајте на ум дека целото овошје е поздраво од сокот. На половина пат појадок и ручек можете да јадете овошје.
Ручек мора да вклучува два до три сезонски зеленчук, суров или варен. Салата од есенско овошје или зеленчук е идеално решение за оваа сезонска диета, варејќи се многу лесно.
Клучот на успехот - рамнотежа. Зголемувањето на потрошувачката на овошје за само 100 грама значи намалување на внесот на храна од животинско потекло, но и масти, брашно и слатки и може да придонесе за губење на тежината за околу 300 грама на ден. Внесот на хранливи материи може да се надополни со сурови семки од сончоглед, тиква, бадеми, лешници и ореви. Користете многу магдонос, мајчина душица, лисја од целер и не заборавајте да пиете два литра вода на ден за да циркулирате масни наслаги.
Есенска диета, дефинитивно ќе ви помогне да влезете во зимската сезона со наполнети батерии и максимален имунитет, здрав и сјаен тен и завиден ментален и физички тон.