Есенска храна за детоксикација која прави чуда за здравје без

Детоксикацијата не вклучува гладување. Без продолжено лекување само со сокови, туку урамнотежена исхрана што вклучува многу зеленчук, особено сурово, свежо овошје и избегнување на преработена храна. Затоа разновидноста на зеленчук што ви ја нуди есента е благослов за вашето тело доколку сакате да му помогнете да функционира добро.

Ова се најдобрите есенски намирници кои го чистат организмот од токсини:

1. Тиквата
Богато е со растителни влакна и бета-каротен што промовира варење и враќа посебен сјај на кожата.
Може да го најдете во супермаркет, но и на пазар по добра цена. Дури и ако сте биле навикнати на само печена или обична варена тиква, треба да знаете дека можете да ја користите во многу комбинации, и слатка и солена.

печени и попрскани со мед и цимет;
во форма на пире во тесто за мафини и колачи;
варени и измешани со мешалка за да се добие вкусна крем супа;
се сече на коцки, се посипува со масло плус други зачини (на пр. ким, коријандер, сол, бибер) и се остава во рерна;
во рижото;
во смути со банана, млеко, цимет и путер од кикирики;
во пудинзи;
во чорби.

2. Бисери
Тие имаат антиоксидативно дејство, помагаат во елиминирање на токсините од телото, се борат против задржувањето на водата, го штитат срцето од кардиоваскуларни болести и делуваат како тоник на нервниот систем. Имате секоја причина да внесувате круши во вашата исхрана, особено затоа што содржат и витамини од Б-комплекс, витамин Ц, бакар, калциум, калиум и фосфор.

3. Цвекло
Има детоксикативно дејство врз црниот дроб, фаворизирајќи елиминација на токсините од телото. Покрај тоа, цвеклото се бори против анемија, го штити срцето, ја стимулира мозочната активност, го подобрува цревниот транзит и се бори против депресијата.

---