Есенската диета за убава кожа започнува во август
Август и септември се сметаат за најбогати месеци во годината според сезонското овошје и зеленчук. Вака мора да се шпекулира максимално за овој период за да се искористи во целост богатството на хранливи материи. Исто така, поради оваа причина есенската диета за убава кожа започнува во август.
Храна богата со хранливи материи како омега 3 масни киселини, витамини А и Ц, но и соодветна хидратација се основните елементи кои обезбедуваат здрав изглед на кожата и се дел од есенската диета за убава кожа.
Есенската диета е неопходна за општото здравје и убавина на кожата и вклучува диета водена од одредени правила и ритуал за нега прилагодена на секој тип кожа, но имајќи ја предвид возраста.
Така, одредени хранливи материи се одговорни за убавата кожа - омега 3 масни киселини, витамини од групата Б, витамин А, витамин Ц, антиоксиданти, селен, бакар и цинк - и затоа се погодни за консумирање на сите намирници што ги содржат. голема количина. Есента доаѓа со богатство на овошје и зеленчук кои ги содржат сите овие хранливи материи. Апсолутно, целиот есенски зеленчук и овошје се исклучителни, но особено црвените пиперки и крофни, спанаќ и брокула, ореви, сезонски бобинки - морско леќа и шипинки - а особено црно грозје.
Меѓу егзотичните производи во есенската диета за убава кожа треба да се споменат: авокадо и зелен чај. Списокот го комплетира јогурт, кој е концентрат на минерали и витамини, но и риба, особено оној богат со здрави омега 3 масти.
Избегнувајте бел леб, сол во големи количини, вишок алкохол, енергетски пијалоци, пушење, конзервирана храна, фазани, вишок ферментиран и колбаси кои со текот на времето можат да и дадат на кожата досаден изглед.
Треба да избегнувате изложување на сонце. Дури и нежно сонцето влијае на кожата, а заштитните креми се задолжителни. Есенското сонце е дел од есенската диета за убава кожа бидејќи го поддржува природното производство на витамин Д, од суштинско значење во метаболичките процеси.
Есенската диета за убава кожа има за цел да ги поправи штетите предизвикани од летното сонце. Кожата природно се олупи по период на вишок летно сонце. Мртвите клетки излегуваат и постепено бојата на кожата се враќа во нормала. Со ладењето на времето и потребата од густа облека и чорапи, кожата пресушува претерано и се одлепува, особено на нозете. Сувоста е фаворизирана со триење облека, продолжени бањи, употреба на несоодветни производи за перење. За да се избегне пилинг на кожата, треба да се бањаат кратко со благи, омекнувачки сапуни. После бањата, треба да се користи млеко за тело што содржи омекнувачко, кератолитичко и навлажнувачко средство. Производи од уреа помеѓу 3% -15% се идеални.
Хидратацијата е неопходна во овој период и самата диета е ефективна само во услови на внес на течности од најмалку два литра на ден.!