Како да се спроведе дневна диета со калории

Се вели дека за убава фигура треба да работите напорно, секогаш да се грижите за исхраната и да спортувате многу. Совршено вистинска работа, особено на долг рок. Но, што ако треба да изгубите неколку килограми брзо за важен настан во вашиот живот или затоа што повеќе не се чувствувате добро во вашата кожа? Може да го испробате овој режим една недела.

калории

За една недела, сè што јадете секој ден нема да има повеќе од 1500 калории. Дури и да изгледа дека е мало, оброците ќе бидат полни, а кулинарските апетити, особено слатките, воопшто нема да бидат занемарени. И каде на друго место велите дека ќе имате енергија и ќе можете да изгубите 2-3 килограми до крајот на неделата.

Ден 1

Појадок: Неколку парчиња ананас, неколку индиски ореви и кифла.
Ручек: Салата од варен компир, 2-3 лажици варен грав, 2 парчиња сирење, ½ авокадо и неколку кромид.
Вечер: грчки јогурт.

Ден 2:

Појадок: 2 парчиња леб со хумус.
Ручек: супа од доматен крем.
Вечера: пилешко на скара со салата.

3 ден

Појадок: салата од киви и шумски вилушки.
Ручек: ракчиња со едамам салата и сос од теријаки.
Вечера: еден куп грозје, круша и 2-3 парчиња сирење.