Есенски лек - едноставна и ефикасна стратегија
Есенскиот лек, односно еден вид диета која се базира на она што великодушно го нуди есента, е најдобриот начин за детоксикација и, паралелно, лек за витамини и минерали што ќе ве натераат да станете во форма и да бидете сити во зима. на виталност. Богатството со зеленчук и овошје ве искушува, а побавниот ритам на есен остава простор за повеќе часови одмор, а есенската диета е задолжителна.
Телото треба да се исчисти, во пролет и есен. Тајната е да му дадете можност на вашето тело да синтетизира витамин Д, што се претвора во движење на отворено и природна светлина, здрав сон, поврзан со прочистување и ревитализација на есенскиот лек, за зачувување на ефектите од летното сонце. На почетокот на есента, нашето тело влегува, со побавно темпо, а метаболизмот е намален. Стресот, генератор на слободни радикали и неурамнотежена исхрана со премногу малку минерали и витамини, ги зголемуваат шансите за акумулација на токсини и вишок килограми.
Есенскиот лек, чија цел е детоксикација, треба да трае помеѓу три и четири недели, рамномерно распореден во текот на трите календарски есенски месеци. Постојат три основни принципи:
1. Потрошувачка во која било количина и без резерви на сезонско овошје и зеленчук - наведувајќи дека категоријата мора да ги вклучува сите оние кои достигнуваат зрелост помеѓу септември и ноември, сурови или малку варени за да се заштитат принципите на исхрана Ова вклучува грозје, сливи, јаболка, круши, дуња, ореви, тиква и костен и следниот зеленчук: зелка, карфиол и брокула, целер, модар патлиџан и грав и зелена боја, т.н. втора култура - спанаќ, зелен кромид, ротквица, лобода и есенска салата.
2. Моно-диета - содржи само овошје и зеленчук, поврзано со боја, како дополнително правило е да се консумираат само зелени, црвени, виолетови или жолти овошја и зеленчуци (грозје, зелени јаболка, зелка или црно грозје, модар патлиџан и сливи или корен од целер, карфиол, ореви и круши).
3. Неопходен е дополнителен одмор за да му дозволите на вашето тело правилно да ги асимилира високите нивоа на витамини и минерали што ги прима. Одморот мора да биде активен и пасивен - сон од најмалку 8 часа, за 24 часа и најмалку четири часа физичка активност на ден - од одење, скокање по скокови, до возење велосипед и лесно трчање.
На ова се додаваат неколку други правила, кои секој мора да ги прилагоди на можностите и способноста да ја следи диетата:
- Диетата се одржува еднаш, максимум два дена во неделата од септември до ноември.
- Остатокот од денот треба да јадете најмалку пет свежи овошја на ден и што е можно повеќе суров зеленчук испарен.
- Може да јадете што сакате, но никогаш не јадете овошје после јадење, туку само помеѓу оброците или барем половина час пред тоа.
- Пијте два литра течност на ден (вода, супи од зеленчук, свежи овошни сокови или комбинации)
- Јадете цели зрна барем еднаш на ден.
- Избегнувајте црвено месо, јадете бело месо и риба.
- Јадете обичен јогурт, во која било количина.
- Откажете се од шеќерот и користете мед секогаш кога можете.
Почитувајте го вашето тело и неговите потреби, тоа не наметнува тежок ритам на живот, претерана диета што вашето тело и психа ја перцепираат како напор. Избегнувајте драконски диети и премногу ригорозен начин на живот. Човечкото тело е изградено врз задоволување на потребите. Со текот на времето, низ еволуцијата, потребата и задоволството се мешаа. Значи, ако диетата, наметнатиот режим не нуди задоволство, тоа нема да биде ефективно. Не заборавајте дека есента предиспонира меланхолија и депресија. Како противотров, есенскиот лек е всушност многу здрав здравствен лек со витамини и минерали, кој ја стимулира и тонизира психата.
Есенските јаболка го чуваа и летното сонце. Така се и грозјето, исто и дуњата. Да не зборуваме за богатството на минерали во октомвриските ореви. За стимулацијата на организмот да биде тотална, мора да му помогнете на лекот за есен и детоксикација со добра внатрешна рамнотежа, пишува нувтвиталит.
Имајте пријатен и вкусен есенски лек!