Е-списанија на Тиеми - Тековен апстракт за нутриционистичка медицина

Историја на публикации

Датум на објавување:
20 јуни 2017 година (преку Интернет)

е-списанија

Постот е трендовски; било да е тоа за прочистување, губење на тежината, за зголемување на благосостојбата или во комбинација со ефекти кои го поттикнуваат здравјето за третман на хронични и акутни заболувања. Дали „постот за здрави луѓе“ има позитивно или негативно влијание врз телото и психата е контроверзно.

Целта на оваа студија беше да се истражат ефектите од една недела пост врз телото и умот преку соодветен само-експеримент и вклучување на христијанска посна група.

Во овој пилот проект, се спроведуваше недела на пост сок според прописите. Беа забележани разни клинички (тежина, крвен притисок) и психолошки параметри (чувство на глад, мотивација, расположение, чувство на студ и квалитет на спиење со помош на визуелни аналогни скали), како и субјективно перцепирани несакани ефекти. Неделата на постот беше поделена на фаза на разградување и собирање (по 1 ден) и период на пост (5 дена).

Вкупно се евидентирани 12 тест лица (10 жени, 2 мажи). Просечното губење на тежината беше 2,2 кг (Ø почетна тежина 64,9 кг). Загубата беше поголема во текот на првите неколку дена од постот отколку во текот на неделата. За време на постот, крвниот притисок покажа тенденција на опаѓање (систолен: 142 - 124,8 mmHg; дијастолен: 80,1 - 74,4 mmHg). Чувството на глад, исто така, покажа негативен тренд. Чувството на погон/енергија и расположение покажаа зголемена тенденција за време на постот. Чувството на студ кај сите субјекти беше поголемо за време на постот, со максимум во текот на првите два дена на постот. Истиот тренд е утврден во однос на квалитетот на спиењето, што покажа повеќе флуктуации за време на постот (спиеше многу слабо до многу добро). Субјективно согледуваните несакани ефекти се појавија најсилно на третиот ден од постот. Лошата концентрација беше забележлива во текот на целата недела. Главоболка и гадење беа чести на почетокот на постот, со вртоглавица и лош здив не се забележани до крајот на постот.

Постот може да има различни ефекти врз телото и умот. Пилот-проектот јасно покажа дека има големи флуктуации во мерењата и дека ефектите се многу индивидуални. Потребни се поголеми, потенцијални студии за да може понатаму да се анализираат овие резултати.