Essесика Алба изгледа неверојатно! Откријте што следи актерката на ДИЕТА Зуми

Womenесика Алба ја гледаат како вистински пример од жените ширум светот не само за нејзината успешна кариера, туку и за завидната фигура. Дури и по раѓањето, таа ја задржа својата совршена фигура благодарение на правилната диета.

откријте

Оној кој и предложи ефикасна диета на актерката е Рамона Бранганза, позната по тоа што преку своите фитнес методи и диети им помогна на многу холивудски актери да имаат завидно тело. Таа разви диета 3-2-1, која во моментов им помага на многу познати личности да го одржат своето тело во топ форма.

Диетата се состои од следење на 3 оброка на ден, 2 закуски и задолжителна потрошувачка на литар вода на ден.

Значи, диетата со која essесика Алба изгуби 18 кг за 4 месеци се состои од свежи органски производи. Дневната хранлива вредност е околу 1800 kcal, но ако доите, тогаш се сведува на 2300 kcal.

Еве го менито за еден ден:

Појадок: омлет од 3 белки, овесна каша со обично овошје или бобинки, или праска сирење со праска;
Ручек: Парче безмасна риба или месо и салата од свеж зеленчук;
Вечера: Кафеав ориз и пилешко.
Што се однесува до закуските, тие можат да се состојат од ореви, суво овошје или замрзнат јогурт.