Придобивки и рецепти од трици од псилиум
Псилиум трици за здрава исхрана секој ден. Се користи почесто и почесто во нашата исхрана, псилиумските трици се вистинско чудо за здравјето.
Кои се псилиумските трици ?
Без разлика дали ги јадеме во житарки за појадок или правиме сурови вегански колачи со нив, псилиумските трици се особено богати со растителни влакна и можат успешно да ги заменат другите состојки како белото брашно.
Кои се придобивките од псилиумските трици? ?
Меѓу придобивките од псилиумските трици, откриваме дека се бори против запек, го регулира шеќерот во крвта, го подобрува кардиоваскуларното здравје и ви помага да изгубите вишок килограми.
Псилиумските трици одржуваат ситост и го промовираат развојот на корисна цревна флора. Со други зборови, тие имаат добра улога за целото тело. Значи, имате доволно причини да ги вклучите во вашата дневна исхрана. Препорачаната доза е 15 грама, односно три должини на трици од псилиум со многу вода.
Честопати слушаме дека се добри за запек. Наоѓаме информации што тврдат дека се корисни за намалување на холестеролот. Нивните придобивки стануваат сè попопуларни. Станува збор за трици од псилиум.
Што можете да готвите со трици од псилиум ?
Можете да подготвите курва со трици, торта, диетални палачинки, пица, решетки за житни култури и многу други вкусни и здрави јадења.
Рецепти со трици од псилиум
Рецепти од трици на псилиум
Покрај потрошувачката како лек, овие трици може да се користат и во рецепти за храна. Еве неколку рецепти со трици од псилиум.
Ако планирате почесто да јадете суров веган или дури да преминете на сурова веганска диета, тогаш псилиумските трици се ваш сојузник. Можете да ја подготвите курвата со псилиум трици и бобинки или торта со псилиум трици со банани и кокос. Псилиумските трици го зголемуваат својот волумен, апсорбираат вода, што ги прави ефикасни во врзувањето на countertop.
Псилиум овошје курва и трици
За да направите курва од бобинки, измешајте брашно од бадем со кокосово масло, природен засладувач на стевиа или сируп од агава и трици од псилиум.
- Додадете вода и оставете ја смесата неколку минути за да дозволите псилиумот да ја апсорбира водата.
- Раширете го горниот дел и ставете бобинки одозгора со кокосово масло или путер од какао за јадење.
- Ги ставаме во блендерот додека не станат паста.
Псилиумските трици исто така можат да бидат погодни за вкусен појадок.
Подгответе диетални палачинки со трици од псилиум
- Победете едно јајце, три лажици псилиум трици и една лажица брашно од интегрално брашно.
- Печете ја смесата во керамичка тава на тивок оган.
- Ако преферирате слатки палачинки, можете да додадете есенција на ванила и кора од лимон во смесата.
Палачинките можете да ги наполните со џем од бобинки или џем од шипинка или со која било комбинација што можете. За солена палачинка измешајте го ренданото сирење Телемеа со лажица кисела павлака или грчки јогурт и копра. Додадете ја смесата директно во тавата, над палачинката со псилиум трици и преклопете ја палачинката.
Пица со псилиум и трици моцарела
Дури и таквата подготовка за брза храна може да стане здрава, ако наместо врвот со бело брашно и често шеќер, пилешки псилиум, 'рж или брашно од соја. За да подготвите врв на псилиум трици, измешајте пет до шест лажици псилиум трици, две јајца и три до четири лажици брашно од соја.
- Додадете вода над оваа смеса и премачкајте ја на плехот за печење.
- Оставете го во рерна додека не порумени и додадете други комбинации на сирење, месо и зеленчук за вкусна и здрава пица.
- Познатата пица Маргуерита можете да ја рекреирате со сос од домати и моцарела или вегетаријанска пица со суви домати, пченка, тиквички и печена модар патлиџан.
- Можете да бидете креативни и да додавате здрави состојки и комбинации кои истовремено ви носат придобивки.
Barsитни плочки со псилиум трици и суво овошје
Друг рецепт што можете лесно и брзо да го подготвите е оној на житни решетки со псилиум трици. Користете ја вашата омилена мешавина од житни култури, суво овошје и лажичка путер од кикирики. Може да ставите овесна каша, пченични снегулки, суво грозје, брусница, сецкани кокосови снегулки или кокосови снегулки.
Додадете две, три лажици псилиум трици и обликувајте стап. Додека не се поврзе составот, завиткајте го во фолија и ставете го на собна температура или во фрижидер. Haveе имате конзистентна и здрава лента за житни култури.