Essесика Ортнер - Прислушувајќи решение за губење на тежината и самодоверба
Solutionесика Ортнер Допрете решение за слабеење и самодоверба. Ослабуваме со моќта на умот!
Бесплатна Достава
со курир за нарачки над 299,99 леи
Бесплатно враќање
Според Условите и условите
Проверете го пакетот
Решение за прислушување за слабеење и самодоверба/Решението за прислушување за слабеење и доверба во телото од авторката essесика Ортнер доаѓа со друг вид на одговор на прашањето: Како се најдов на овој начин, како на крај толку тежев ? Прилично вообичаено прашање, бидејќи повеќе од една третина од светската популација е со прекумерна тежина или дебелина.
Значи, во време кога губењето на тежината стана индустрија вредна милијарди долари, решението што го предложи авторката essесика Ортнер за да добие вишок килограми може да се изрази со само два збора: контролирање на емоциите. Според авторот, која и самата се соочувала со дополнителна тежина уште од адолесценцијата, емоциите како лутина, страв, огорченост и вина ги пренасочуваат вашите најдобри намери, влијаејќи на длабоко биолошко ниво. Затоа, техниката за намалување на стресот со потчукнување или EFT (Емоционална слобода техника) може да биде решението за слабеење.
Есика Ортнер студирала дигитално новинарство на Academyујоршката академија, а моментално е рангирана на врвот на најпродаваните автори на Newујорк Тајмс. Таа е исто така копродуцент на документарниот филм „Решението прислушување“, автор на онлајн програмата „Слабеење и доверба на телото“ и домаќин на годишниот настан што обединува над 500.000 луѓе ширум светот, Светскиот самит „Прислушување“. Она што е навистина неверојатно, сепак е фактот дека зад овие настапи се крие едноставна жена која долго се бореше со вишокот килограми.
Она што ја издвојува од другите жени кои се борат со истиот проблем е тоа што таа најде решение за овој проблем со прислушување, техника за намалување на стресот што вклучува тапкање во акупресурните точки. Авторот првично беше зачуден, бидејќи 10 минути тропање ја излечи од настинка што ја држеше во кревет два дена. Подоцна се обиде да искористи тапкање за да изгуби тежина. За време на овие испитувања таа постигна нешто што ја држеше на место повеќе од 10 години: „Слабеењето не ви дава поголема самодоверба, самодовербата доведува до слабеење и посилно, поздраво тело“.
Авторот разбрал дека: "Залудно потрошив време се жалев дека пробав сè и дека ништо не ми одговара. Единственото нешто што не сум го пробал е да се сакам и да се прифатам себеси. го овозможи ова и од тука дојдоа неверојатни резултати во моето тело и во мојот живот “.
Што е прислушување и како ви помага да изгубите тежина?
Сега веројатно се прашувате: Како прислушувањето ви помага да изгубите тежина? За да го разберете ова, прво мора да разберете како стресот влијае на вашето тело. Па, кога сте под стрес, вашето тело лачи вишок кортизол, феномен поврзан со: зголемен апетит, желба за шеќер и дополнителни маснотии во стомакот. Во исто време, во стресни ситуации, вашето тело влегува во реакција како што се борба или бегство. Телото лачи многу адреналин, мускулите се напнати, а крвниот притисок, срцевиот ритам и шеќерот во крвта се зголемуваат истовремено. Така, целата ваша енергија е насочена кон самоодбрана, додека функциите што се сметаат за помалку важни, како што е варењето, се забавуваат или блокираат. Колку повеќе сте под стрес, толку повеќе страдаат од варењето, метаболизмот и хормоните. Со други зборови, јадете малку и вежбате залудно, ако се блокирани основните функции на вашето тело.
Тука доаѓа улогата на прислушување чија цел е „да се наруши реакцијата на борба или бегство, со што ќе се овозможи на телото брзо да се врати во порелаксирана состојба, во која може правилно да ја вари храната и да поддржи поздраво варење побрз метаболизам “.
Theелбата за јадење е стрес и за луѓето кои сакаат да се воздржат од храна затоа што се на диета или од други причини. Значи, со потчукнување, ќе го едуцирате вашиот мозок да реагира поинаку на истите стимули како и во минатото. Ако порано сте биле навикнати да проголтате чинија колачиња кога чувствувавте потреба да јадете нешто слатко, тропањето ќе ви помогне да ја надминете оваа желба без прејадување. И најпрактичниот дел од овој метод за слабеење е тоа што одговара на вашиот зафатен распоред, бидејќи можете да го практикувате кога и да најдете неколку бесплатни минути.
Намалувањето на нивото на кортизол во телото преку прислушување се засноваше на претходната студија на Медицинскиот факултет Харвард, која покажа дека: „Стимулацијата на одредени меридијански точки на акупунктурата ја намалува активноста во амигдалата и другите делови на мозокот поврзани со негативни емоции “.
Додека студијата на Харвард се фокусираше на стимулирање на меридијанските точки со игли (акупунктура), друга студија ги потврди истите резултати кога точките беа стимулирани без игли, и тоа е токму она што се случува при прислушување.
Освен фактот дека прислушувањето може да ви помогне повторно да бидете еластични, може да биде и лек за ублажување на главоболки, болки во грбот (и скоро каков било друг вид на болка), за несоница и негативни емоции како што се страв, лутина или може да ви помогне да се опуштите по напорниот ден итн