Естетска масажа
Масажата е вековна терапија, со поволно дејство кај многу болести, но што може масажата да и ’помогне на нашата убавина? Естетската масажа мора да биде составен дел од секој третман за убавина. Овој тип на масажа треба да биде нежен и персонализиран за секој тип на кожа, но не треба да биде ограничен на пределот на лицето. Преку масажа на телото можеме да ги отстраниме вишокот маснотии и да добиеме релаксација на нервниот систем, тонирање на мускулите, активирање на метаболизмот, чистење на кожата, активирање на циркулацијата на крвта итн.
Главните техники на масажа
Ефлераж или галење - нежно лизгачко движење, обично се користи за загревање на мускулите и се изведува или со целата дланка или само со прстите. Се одржува контактот на рацете со кожата, движењата одат кон пределот на градниот кош.
Месење или месење - движење со кое се применува притисок, на начин сличен на месење на тестото. Движењата за месење се месење, стрижење, вртење на кожата или штипкање, со помош на површината на дланките и прстите.
триење - За разлика од месењето, за време на триење мускулите не се подигнуваат од коската, туку се масираат со мекиот дел од прстите. Триењето е секогаш проследено со ефлераж.
Тапање, тепање или удари - ритмичко движење, со работ на дланката, со дланката стегната или со врвовите на прстите. Тоа е стимулирачко движење, преку кое се применуваат кратки шокови на површината на кожата.
вибрации - движења изведени со површината на дланката или прстите. Зглобовите се опуштени, но мускулите се стегаат ритмички, пренесувајќи вибрации на површината на кожата. Движењата се еднакви, еластични и многу брзи, притисокот е променлив.
Видови на естетска масажа
Масажа на лице
Козметичката масажа помага да се поправат знаците на стареење на кожата и да се поправат дисфункциите на лојните жлезди, отстранување на едемот, враќање на еластичноста на кожата и усовршување на контролата на лицето. Идеална возраст за започнување на третманот е 28 години, кога процесот на стареење е сè уште реверзибилен. Козметичката масажа има и контраиндикации - воспалителни процеси (дерматитис, херпес, егзема) и дехидрирана кожа.
* Масажата на лице се изведува од средината на челото до слепоочниците, од веѓите до линијата на косата, од носот и горната усна до слепоочниците, од аглите на устата до ушите и од врвот на носот до ноздрите.
* Следниве техники се користат за масажа на лицето: ефлераж, петрисаж, триење и вибрации. Силата и истегнувањето на ткивото се забранети.
Масажата на лицето започнува со чистење на кожата и може да биде поврзана со масажа на вратот. За време на масажата, не е засегната само кожата, туку и нервите и мускулите на лицето. Можете да ја изложите кожата на пареа што ќе ги отвори порите, а потоа нанесете крем избран според видот на кожата и започнете со масажа. Најдлабоките брчки се наоѓаат на челото; тие се измазнуваат со спирални движења, презирајќи ја средината кон храмовите, потоа со цик-цак движења, од еден до друг храм. Не мешајте ги видовите на движења. За брчки на образот и челото, лесно излупете ја кожата, вертикално и хоризонтално. Прицврстете ја кожата помеѓу два прста, нормално на брчките.
Масажа на дојка
Оваа масажа има за цел да ја направи кожата помека и еластична, како и да олесни некои заболувања со намалување на масните наслаги. Самомасажата е идеална, особено наутро.
Масажата на градите е симетрична, започнува и завршува со техниката на ефлеураж - широки, нежни и ритмички движења. Друга техника што се користи за масажа на градите е редовно месење и кружно триење. Масажата се изведува од градите до горниот дел од телото.
Антицелулитна масажа за слабеење
Антицелулитна масажа не ги топи мастите, но го намалува целулитот и ја активира циркулацијата на крвта, заедно со правилна диета и вежбање. Масажата може да се направи директно, со употреба на разни креми, или може да се направи по ладна или топла обвивка.
Антицелулитна масажа се изведува од долу нагоре, со следниве движења:
* Допрете со тупаница, прсти или дланки.
* Месење - кожата е фатена помеѓу показалецот и другите прсти, а потоа се масира во круг.
* Држете ја кожата помеѓу два прста и лесно повлечете ја од телото.
* Фатете ја кожата помеѓу два прста и лесно повлечете ја во сите правци.
За антицелулитна масажа можете да користите есенцијални масла од црн пипер - загрева и стимулира, рузмарин - одличен за проширени вени, здравец - ја зголемува лимфната дренажа и детоксикацијата и ѓумбирот - ја ублажува болката и ја зголемува циркулацијата. Различни пластични или дрвени алатки може да се користат за да се направи масажата поефикасна.
Вакуумска масажа
Ова е терапевтска масажа за ремоделирање на телото и намалување на целулитот, која се користи за некои болести: настинки, бронхитис, пневмонија. Ефектот на масажата се добива со помош на специјален уред, со еден вид вшмукувачки чаши што произведуваат област на вакуум, во која крвта и лимфата се привлекуваат однадвор. Вакуумската масажа е многу ефикасна против целулит, го измазнува масниот слој и ја прави кожата поеластична. Вакуумска масажа на сесија трае 25-30 минути и не треба да биде болна.
* Областа што треба да се масира мора да биде добро подмачкана.
* Се користат три типа на движења: во права линија, кружни и цик-цак, во насока на крвните садови и лимфните јазли.
* Масирајте ја секоја област најмалку 5 минути.