Естонската диета е ефикасна диета за брзо слабеење

ефикасна

На мене се восхитував ставовите на претставниците да го фатат спротивниот пол и истовремено да се чувствувам како вистинска кралица сонува за секоја жена. Сепак, не целата природа има идеални пропорции. Некои жени, со цел да станат сопственици на тенка фигура, имаат многу да работат. Естонската диета ветува дека ќе изгуби тежина.

Балтичката диета

Овој метод на губење на тежината е многу скромен. Поради ова, не е многу популарен кај жените. Менито тука се заснова на пресметката: еден ден - употреба на производ. Нутриционистите уверуваат дека благодарение на таквата диета, постојат сите шанси да се ослободите од вишокот килограми. Сепак, пред да започнете да губите тежина, важно е да размислите дали овој метод е безбеден за вашето здравје.

Според овој метод на губење на тежината како диетаБалтички нутриционист, првите три дена во исхраната треба да преовладуваат протеински производи, а сите други денови - јаглехидрати. Благодарение на протеинската диета, содржината на калории во конзумираната храна се намалува. Преселбата кон јаглехидрати беше направена за да се надмудри телото, и тој не отиде во економскиот режим, но продолжи да ги согорува мастите.

Балтичка диета 3 месеци

Станете сопственик на прекрасна тенка фигура што секоја дама може да ја посака. Важно е да се следат препораките на нутриционистите и да се оди до крај во нивната желба да се збогуваат со прекумерна тежина засекогаш. Овој метод на губење на тежината, како и естонската диетална картичка, е строг, но плус е што за 7 дена постои можност да изгубите од 3 до 6 килограми. Може да останете со владата 3 месеци.

  1. Понеделник: 6 јајца (тврдо варени).
  2. Вторник: урда со малку маснотии - 500 гр.
  3. Среда: Пилешко филе - 700 гр.
  4. Четврток: Каша од кафеав ориз - 200 гр.
  5. Петок: Компири во униформа - 6 ЕЕЗ.
  6. Сабота: зелени јаболка - 1,5 - 2 кг.
  7. Недела: Овошје, варен ориз и корен зеленчук, кафе, чај без шеќер и свежо исцеден сок.

брзо

Естонска диета 7 дена

Ако сакате одлични резултати за оваа недела, може да се придржувате до посебен режим седум дена. Такво мени за естонска диета нуди:

  1. Понеделник. Дозволено е да се јаде неограничена количина на сите овошја (освен банани).
  2. вторник. Во текот на денот, исхраната треба да биде зеленчук што јаде суров и варен. Гравот е најдобро исклучен од исхраната.
  3. Среда. Можете да јадете зеленчук и овошје за да изберете.
  4. Четврток. Менито треба да содржи вегетаријански супи, кефир со малку маснотии (0,5 л) и банани (5 парчиња).
  5. Петок. Дозволено е да се јадат домати (не повеќе од 5 парчиња), варено говедско месо и диетална супа направена од зеленчук.
  6. Сабота. Во исхраната на претпоследниот ден, варените пилешки гради (до 800 гр.) Треба да содржат суров зеленчук.
  7. Недела. Дозволено е да пиете варен ориз, свежо овошје, сокови.

Естонска диета 6 дена 6 кг

На авторите на методот на преобразување балтичката диета им се препорачува 6 дена да се слабеат чекор по чекор:

  1. Започнете со варени јајца. Нивниот број не треба да биде повеќе од 6 на ден. Во овој случај, производот треба да се подели на 6 снимки. Можете исто така да пиете вода или чај.
  2. Во овој момент, треба да има малку маснотии урда. 500 гр млечни производи треба да се поделат на 5 приеми.
  3. Нутриционистите на третиот ден препорачуваат јадење пилешки гради (не повеќе од 700 гр.). Можете да готвите или варите пилешко во мултиварк.
  4. На следната фаза, двесте грама кафеав суров варен ориз се делат на пет порции и се јадат цел ден.
  5. Следно, се препорачува да јадете шест парчиња компири на ден. Вкупно треба да има шест оброци.
  6. Конечна фаза - диетата е дополнета со неограничени количини зелени јаболка.

естонската

Диета на Балтичко Море

Овој метод на губење на тежината е аналог на популарен метод на трансформација како Балтичката диета, која, според најновите податоци, го намалува ризикот од дебелина. Исто така, нуди разновидна нискокалорична маса на која има поголем дел од зеленчукот и овошјето, бобинки и млечни производи со малку маснотии. Разликата во употребата на жито од северно зрно и масло од репка.

Една од предностите на ваквите опции за слабеење - достапност, бидејќи не мора да трошите многу време за готвење. Сепак, естонската диета има недостатоци. Поради недостаток на храна, може да се забележи губење на тежината:

  • Мигрена;
  • Вртоглавица;
  • Гадење;
  • Проблеми со дигестивниот тракт;
  • бери-бери;
  • намален имунитет.