Естроген, причина за мигрена кај мажите
Научниците откриле поврзаност помеѓу високото ниво на естроген во организмот и појавата на досадни мигрена кај мажите.
Мигрена е силна главоболка, која често е придружена со симптоми како што се чувствителност на светлина, гадење или заматен вид. Иако не е сериозен здравствен проблем, мигрена значително влијае на квалитетот на животот на пациентот.
Womenените се повеќе склони кон мигрена во споредба со мажите, но тоа не значи дека мажите се изземени од овој проблем.
Неодамнешна студија објавена во „ofурнал за неврологија во странство“ сугерира дека превисокото ниво на хормони, особено естрогенот, може да помогне во активирање на мигрена кај мажите. Студијата исто така открила дека мигрена се јавува почесто кај мажи со хормонална нерамнотежа - превисоко ниво на естроген во организмот и ниско ниво на тестостерон.
По спроведените тестови на крвта на учесниците во студијата, истражувачите откриле дека мажите со главоболка дури имале и високо ниво на естроген во крвта.
Нормално, машкото тело одржува совршена рамнотежа помеѓу нивото на естроген и тестостерон, а кога ќе се појават нарушувања, се јавуваат низа проблеми, вклучително и мигрена. Кога нивото на естроген се зголемува, тестостеронот има тенденција да опаѓа, што значи дека симптомите предизвикани од зголемувањето на нивото на естроген се преклопуваат со оние предизвикани од капки тестостерон.
Како знаете дали имате работа со вишок естроген?
Меѓу симптомите што можат да издадат вишок на естроген во машкото тело се:
- Сексуални/еректилни дисфункции,
- Зголемување на градите,
- Акумулација на масни наслаги во стомакот (овој симптом се јавува и кога нивото на естроген е прениско),
- Зголемен замор,
- Губење на мускулната маса,
- Емоционални проблеми, особено депресивни состојби.
Поради ова се зголемува нивото на естроген во телото на мажот?
Голем број фактори можат да придонесат за нерамнотежа на естроген и тестостерон во машкото тело, вклучително:
- Природниот процес на стареење - Како што старее, човекот произведува ензим кој го претвора тестостеронот во естроген. Така, постарите мажи на крајот имаат повисоко ниво на естроген од жените на иста возраст, ако влегле во менопауза.
- Зголемена маса на масно ткиво - губење на мускулното ткиво и зголемување на масата на масното ткиво е нормално со возраста. Но, масните ткива содржат и ензим кој го претвора тестостеронот во естроген.
Како може мажот да го одржи нивото на естроген во нормални граници, и покрај стареењето?
Постојат голем број стратегии кои можат да ви помогнат да ги одржувате нивоата на естроген во нормални граници:
- Јадете растителен зеленчук неколку пати неделно. Брокулата, карфиолот и зелката содржат глукозинолати, односно супстанции што телото ги претвора во биоактивни соединенија кои го регулираат нивото на естроген во организмот.
- Консумирајте храна богата со витамин Б12 и фолна киселина, која исто така го регулира нивото на естроген во организмот. Овие хранливи материи се наоѓаат во храна како месо, риба, морска храна, јајца, спанаќ или киноа.
- Го зголемува внесот на влакна, ја одржува тежината во нормални граници и спортува.
Постојат и други предизвикувачи кои можат да предизвикаат мигрена, затоа не е потребно да имате проблеми со нивото на естроген ако имате сериозни главоболки. Дехидрација, глад, недостаток на сон и консумација на алкохол исто така може да предизвикаат мигрена.
Некои намирници исто така можат да предизвикаат мигрена, па ако е забележана поврзаност помеѓу храна и главоболка, предметната храна треба да се избегнува. Овие намирници вклучуваат:
- Кафето
- Црн чај
- Чоколадо
- Агруми
- сокови
- оцет
- Свинско месо
- Некои сирења.