Etaофтиња од фета со ниски јаглени хидрати со вкусен сос од крем од домати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Бени е ниско
За овој рецепт што го имам ќофтиња со една порција Рафинирана фета и таму е исто така една од моите омилени сосови на сите времиња и тоа е една Сос од доматен крем. Ова е срдечна и овошна во исто време. Судот е исто така направено многу брзо и лесно и Целото семејство е загарантирано да ужива во тоа. Совршен за вечер, таму многу малку јаглени хидрати и многу богата со протеини!
На пример, нашите исто така одат совршено со ова Спацел со ниски хидрати
На Fофтиња од фета со ниски хидрати одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 25 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти
Fофтиња од фета со ниски хидрати, хранливи вредности:
Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 605,7 kcal
Протеини: 32 гр
Маснотии: 48 гр
Јаглехидрати: 5 Г.
Fофтиња од фета со ниски хидрати:
- 500 гр - мелено месо измешано
- 100 гр - фета
- 200 гр - домати од цреша
- 250 гр - шлаг
- 1 јајце
- 1 кромид
- 2 чешниња лук
- сол и црн пипер
- малку масло за пржење
Подготовка на ќофтиња од фета со ниски хидрати:
Кромидот ситно исецкајте го. Ситно коцкајте ја фета. Преполовете ги доматите и исечкајте две чешниња лук. Третина од лукот влегува во смесата од мелено месо, а остатокот во сосот. Во сад измесете го меленото месо заедно со кромидот, фета сирењето, јајцето, солта, биберот и исечканиот лук на хомогена маса. Загрејте цртичка масло во тава и со рацете формирајте го меленото месо во топчиња. Пржете ги во топла тава од сите страни додека топчињата не се сварат. Во исто време, го правите сосот во друга тава. За да го направите ова, пржете ги доматите со лук во цветче маслиново масло на средна топлина додека полека се стопат. Потоа истурете го кремот и оставете го сосот малку да зоврие. Зачинете ги со бибер и сол, или со билки - исто како што сакате. Ако сосот не е доволно густ, лесно можете да го згуснете со нотка или две гуми за џвакање од скакулци! Послужете ги ќофтињата со сос и евентуално послужете ги со придружна салата.
Кромидот ситно исецкајте го.
Ситно коцкајте ја фета.
Преполовете ги доматите и ситно исечкајте две чешниња лук. Третина од лукот влегува во смесата од мелено месо, а остатокот во сосот.
Во сад измесете мелено месо заедно со кромид, фета, јајце, сол, бибер и сецкан лук до хомогена маса.
Загрејте цртичка масло во тава и со рацете формирајте го меленото месо во топчиња. Пржете ги во топла тава од сите страни додека топчињата не се сварат.
Во исто време, го правите сосот во друга тава. За да го направите ова, пржете ги доматите со лук во цветче маслиново масло на средна топлина додека полека се стопат.
Потоа истурете го кремот и оставете го сосот малку да зоврие. Зачинете го со бибер и сол, или со билки - исто како што ви се допаѓа. Ако сосот не е доволно густ, лесно можете да го згуснете со нотка или две гуми за џвакање од грашок!
Послужете ги ќофтињата со сос и евентуално послужете ги со придружна салата.
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/