„Etудо диета“ на Оле Бишоф, Ден на борбите Полуголи атлетичари во холот - повеќе спортски - ФАЗ
Ако сакате да видите триесетина добро обучени млади мажи во гаќи и голи гради, треба да направите аџилак во холот на хотелот на спортистите во Дизелдорф ова недела наутро. Во 7 часот средните тегови ќе „тежат“ таму пред Гран при на џудо, и сите ќе тежат точно 80,9 килограми - под услов да се погодиле нивните „диети во џудо“ во последните 96 часа.
Во средната тежина 81 килограм се максимално дозволената мерка. Бидејќи олимпискиот шампион Оле Бишоф, како и повеќето од неговите конкуренти, е тежок пет килограми во секојдневниот живот, тој намерно „вареше“ четири дена. Во неделата наутро, 31-годишникот ја достигна дозволената вкупна тежина и се чувствува „слаб и брз како тигар“. Малку зачинета - никој од борците не се истуширал наутро. Бидејќи телото е дехидрирано од скоро нула диета во изминатите неколку дена, кожата би апсорбирала премногу течност при туширање. Што може да предизвика спортистот да ја надмине границата на телесната тежина.
По вагата оди на појадок
Ако постапката е успешно завршена, „зголемувањето на телесната тежина“ започнува во спротивна насока: „На чекор од скалата и почнувам да пијам“, вели Бишоф. Тој користи вода збогатена со сол и изотонични пијалоци. За време на појадокот, стомакот не смее да биде преоптоварен со премногу бујна храна. На крајот на краиштата, крвта треба подоцна да биде достапна за мускулите и да не биде зафатена со варење. Тој избегнува млеко и мултивитамински сокови поради ризик од дијареја.
Но, дали оваа тортура е навистина корисна? „Лесно би можел да тежам 81 килограм во секојдневниот живот“, вели Бишоф: „Тогаш едноставно би требало да тренирам помалку вежби.“ Но, тоа ќе го изгуби ефектот на концентрирање на силата што ќе го постигне преку краткорочен „тренинг со тегови“. На денот на натпреварот, Бишоф имал само шест проценти маснотии во телото - нормалните смртници на неговата возраст можат да бидат среќни кога се под 20 проценти. Тој сè уште не претрпел никакви здравствени проблеми од краткотрајното испарување на пет проценти од вкупната маса. Сепак, тој му придава значење на предупредувањето: „Вриењето не е погодно за младите“.
Без алкохол - дури и на прослава на победата
Остатокот од денот е во врска со конкуренцијата: возење во сала, загревање, тактика за дискусија, концентрација. Натпреварот започнува во девет и пол, но Оле Бишоф е најрано на десет и четвртина од мат, бидејќи уживаше во часовите во првиот круг. Ако стигне до финалето - и тоа е неговата цел - Бишоп треба да води пет борби.
Во текот на долгиот ден тој обезбедува постојано снабдување со течности и ќе истури околу шест литри во себе до вечерта. Доколку биде привлечен за контрола на допинг, може да биде и повеќе. Но, дури и ако победи, тој ќе се откаже од алкохол - по напорите во изминатите неколку дена, тоа би погодило премногу силно. Меѓутоа, во бифето, тој може да удри без двоумење: „Необичен бифтек не би бил лош. Сакам да јадам месо. “Вечерта, Бишоф повторно тежеше добри 84 килограми.